两种人最容易腰扭伤！中医不把腰伤拖成慢性病。

石伟庭(云顶中医诊所医生)在工作或打扫卫生时，经常需要搬动一些重物。在他弯腰提起重物的那一瞬间，会有人尖叫，然后会看到走路都要扶着腰，看起来像是大了30岁的老人。这是生活中常见的急性腰扭伤。(编辑推荐:不够柔软最容易拉伤！为什么会发生急性腰扭伤？很多很少搬运重物的人很容易犯一个错误，就是弯腰直接把物体提起来。这种发力方式靠的是腰部的肌肉。如果一个运动量少的人，因为肌肉无力，可能会使腰部的肌肉过度拉伸而产生劳损，从而引起急性腰扭伤。(编辑推荐:腰痛有上百种神秘原因！医生教你3招，找出腰痛的杀手。什么样的情况容易发生急性腰扭伤？1.重物超过自身负荷。当我们移动超过肌肉负荷的东西时，很容易造成肌肉劳损，而且负荷能力因每个人的肌肉量而异。一般人们可以通过训练核心肌群来增加基础加肌肉的负荷能力。(棍教)2。体质虚弱的人，随着年龄的增长，气血和肌肉量会逐渐减少，所以随着年龄的增长，发生的概率会更高。外感风寒就中医来说，风邪风寒会束缚在外面，容易使我们的肌肉紧张，这就像运动前不热身一样，容易造成劳损。下面是举重物时需要注意的几个小地方。1.在热身和移动东西之前，做腰部运动，增加局部循环，以减少劳损的机会。2.姿势正确。记得搬东西的时候不要简单的弯腰，要蹲下腿挺直腰，靠腿的力量把重物提起来。3.佩戴护腰可以帮助我们稳定腰部的肌肉，减少拉伤的可能性。施维庭(云顶中医诊所医生)在工作或打扫卫生时，经常需要搬动一些重物。在他弯腰提起重物的那一瞬间，有人会尖叫，然后他会看到他们走路都要扶着腰，看起来就像一个老了30岁的老人。这是生活中常见的急性腰扭伤。(编辑推荐:不够柔软最容易拉伤！为什么会发生急性腰扭伤？很多很少搬运重物的人很容易犯一个错误，就是弯腰直接把物体提起来。这种发力方式靠的是腰部的肌肉。如果一个运动量少的人，因为肌肉无力，可能会使腰部的肌肉过度拉伸而产生劳损，从而引起急性腰扭伤。(编辑推荐:腰痛有上百种神秘原因！医生教你3招，找出腰痛的杀手。什么样的情况容易发生急性腰扭伤？1.重物超过自身负荷。当我们移动超过肌肉负荷的东西时，很容易造成肌肉劳损，而且负荷能力因每个人的肌肉量而异。一般人们可以通过训练核心肌群来增加基础加肌肉的负荷能力。(棍教)2。体质虚弱的人，随着年龄的增长，气血和肌肉量会逐渐减少，所以随着年龄的增长，发生的概率会更高。外感风寒就中医来说，风邪风寒会束缚在外面，容易使我们的肌肉紧张，这就像运动前不热身一样，容易造成劳损。下面是举重物时需要注意的几个小地方。1.在热身和移动东西之前，做腰部运动，增加局部循环，以减少劳损的机会。2.姿势正确。记得搬东西的时候不要简单的弯腰，要蹲下腿挺直腰，靠腿的力量把重物提起来。3.佩戴护腰可以帮助我们稳定腰部的肌肉，以减少拉伤的可能性。拉伤了怎么办？针刺治疗后溪穴引出督脉，督脉属于手太阳小肠经，与足太阳膀胱经相通。因此可用于治疗扭伤疼痛，疼痛范围广。肾俞、大肠俞直接针对位于腰痛处的膀胱经，使局部肌肉放松。正如《针灸A-B经典·手三里》所说，“腰痛不能躺下，但手三里是主人。”中药通常以活血化瘀为主，如舒静活血汤、杜仲等。、续断和骨碎补。但如果伴有体质虚弱、气血不足，则应辅以一些滋补药物，如肾气丸或黄哲五物汤，才能达到较好的疗效。(编辑推荐:医学博士:喝一碗免疫力强的热早餐，促进新陈代谢，远离腰痛)最后，如果真的发生了急性腰扭伤，建议由专业中医进行鉴别诊断。只有准确的辨证才能取得良好的疗效。另外，急性腰扭伤一定不能耽误。有的人虽然拖延的时间长了，虽然疼痛减轻了，但是却变成了一种慢性病。另外，随着年龄的增长，身体机能的下降，疾病随时都有复发的可能，所以最佳的治疗时间还是在当下，针灸和内科调理都可以取得很好的效果。作者简介:贞观中医、成观中医拥有经验丰富的中医阵容，在内科、妇产科、儿科、皮肤科、过敏体质调理、减肥埋线、抗衰老调理等方面积累了相当丰富的经验。贞观/城关中医诊所粉丝页，城关中医诊所-台中分院粉丝页，贞观/城关中医诊所网站腰痛还是腰痛？每天这样躺1分钟缓解疼痛闪到腰。其实按肩胛骨！专家教你如何正确解决腰痛。