吃什么补血？

气血不足的时候，要注意给身体补血，吃一些补气血的食物。尤其是女性朋友气血两虚对身体影响很大，所以气血不足的朋友平时更要注意补血，那么应该吃什么补血呢？让我们一起来看看。

吃什么补血？

1.四物汤:四物汤由当归、白芍、熟地黄、川芎四种重要成分组成。是养血益气的经典配方，就是把这四种中药各取10g煮。先将这四种中药放入冷水中浸泡半小时，然后放入锅中用武火煮沸。水开后，关小火，小火焖40分钟即可。

2.黄芪当归汤:黄芪和当归是补益气血的最佳搭档，黄芪当归比为5: 1。按比例取黄芪、当归各适量，洗净放入砂锅中，加水煮沸，煮沸后用小火慢炖1小时，煮熟后即可饮用，当然也可以和羊肉一起炖。

3.三红汤:三红汤是用红枣、红豆、花生做成的红色。取这三种适量，煮熟就成了这样的补血汤。这三种材料都很容易买到和烹饪，补血效果也很好。所以女性来月经后喝这个汤是很有效果的。

4.银耳红枣汤:银耳红枣汤有非常好的补血作用。银耳有清凉滋补的作用，有很好的滋润作用。加红枣一起煮，补血效果非常好。经常喝银耳红枣汤可以让你的脸变得又白又红。

5.双红血汤:红薯红枣煮汤，补血效果非常好。根据大家的口味，可以加入适量的红糖，也可以用南瓜代替红薯，补血效果也很好。

6.菠菜猪肝汤:菠菜和猪肝一起，有很好的生血养血的作用。只需将猪肝洗净切成薄片，和菠菜一起煮，不仅补血效果好而且有很好的润燥作用。