吃什么补血?
吃什么补血?
气血不足的时候,要注意给身体补血,吃一些补气血的食物。尤其是女性朋友气血两虚对身体影响很大,所以气血不足的朋友平时更要注意补血,那么应该吃什么补血呢?让我们一起来看看。
吃什么补血?
1.四物汤:四物汤由当归、白芍、熟地黄、川芎四种重要成分组成。是养血益气的经典配方,就是把这四种中药各取10g煮。先将这四种中药放入冷水中浸泡半小时,然后放入锅中用武火煮沸。水开后,关小火,小火焖40分钟即可。
2.黄芪当归汤:黄芪和当归是补益气血的最佳搭档,黄芪当归比为5: 1。按比例取黄芪、当归各适量,洗净放入砂锅中,加水煮沸,煮沸后用小火慢炖1小时,煮熟后即可饮用,当然也可以和羊肉一起炖。
3.三红汤:三红汤是用红枣、红豆、花生做成的红色。取这三种适量,煮熟就成了这样的补血汤。这三种材料都很容易买到和烹饪,补血效果也很好。所以女性来月经后喝这个汤是很有效果的。
4.银耳红枣汤:银耳红枣汤有非常好的补血作用。银耳有清凉滋补的作用,有很好的滋润作用。加红枣一起煮,补血效果非常好。经常喝银耳红枣汤可以让你的脸变得又白又红。
5.双红血汤:红薯红枣煮汤,补血效果非常好。根据大家的口味,可以加入适量的红糖,也可以用南瓜代替红薯,补血效果也很好。
6.菠菜猪肝汤:菠菜和猪肝一起,有很好的生血养血的作用。只需将猪肝洗净切成薄片,和菠菜一起煮,不仅补血效果好而且有很好的润燥作用。