吃花生有什么好处？医生告诉你什么对你的肾脏最好。

在男科门诊，不可回避的话题是“壮阳”和“补肾”。“吃什么补肾”“吃什么壮阳”自然成了男科医生回答最多的问题。

在众多问题中，经常会出现一些奇怪的问题，比如“花生能壮阳吗？”——有人认为，花生中所含的营养物质能促进体内一氧化氮的释放，有助于放松血管，增加血流量，从而增强男性欲望，起到壮阳作用。花生在民间被称为“长寿果”、“植物肉”、“素肉”，其营养价值可与蛋、奶、肉等食物相媲美。

根据现代研究，花生含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸和氨基酸，多种维生素，钙和铁。中医认为，花生味甘无味，具有扶正培本、健脾和胃、润肺化痰、利尿消肿、止血通乳的作用。花生的红衣有扩张血管、改善微循环的作用。

阴茎勃起是一个充血的过程。从这方面来说，花生似乎有“补肾壮阳”的功效。但是，花生毕竟是一种食物，“壮阳”的作用几乎可以忽略不计。吃几颗花生“壮阳”，可谓“杯水车薪”。男性需要“壮阳补肾”，主要与体内雄激素水平有关。

随着年龄的增长，男性的雄激素水平下降，表现为腰膝酸软、乏力、性欲下降，甚至出现勃起功能障碍。这时候应该去正规医院做雄性激素检查，在医生的指导下补充雄性激素。雄激素水平也可以通过服用中药或食疗来调节。常用的中药有仙茅、淫羊藿、巴戟天等。补肾壮阳的常见食物有羊肉、鸽肉、核桃、杏仁、桃仁等。但每个人的体质不同，建议咨询专业的男科医生，根据个人情况进行调整。

北京中医药大学东直门医院男科王斌、赵兵