吃多了支持这些饮食帮助消化。

你吃过海馅吗？遇到好吃的更容易多吃。其实这是一种对健康影响很大的饮食。过饱或过饱都要注意吃一些容易消化的食物，那么如何帮助消化呢？让我们来看看。

1，红白萝卜汤

材料:橙饼(2-4个)、胡萝卜(200克)、白萝卜(500克)；制作方法:胡萝卜、白萝卜切块，与橘饼同煮约1小时，可煮成3-4碗。

2.山楂麦芽茶

材料:山楂(30g)、生麦芽(15g)、生谷芽(15g)、陈皮(6g)；制作方法:将材料浸泡1小时，再煮半小时，可以煮2-3碗。当茶喝，可以帮助消化，消除食积和胀气。

山楂有药用功效。因其性温味甘，具有消食化滞、活血化痰、活血化瘀的功效。对于吃多了，饭后有饱腹感的人，吃山楂可以帮助消化，缓解胸腹胀满。山楂可以解决胀气或者食物堆积，也会帮助消化。

3、苹果梨瘦肉汤

材料:苹果(3个)、梨(2个)、山药(15-30g)、南杏(15g)、北杏(10g)、瘦肉(适量)；制作方法:将苹果、梨切块，与其他材料一起煮成汤。

苹果梨瘦肉汤促进肠胃蠕动，帮助消化。

何首乌茶

配方:何首乌、乌梅、大枣、陈皮。

方法:何首乌。茶叶配乌梅1片，大枣3枚，陈皮6克。将上述东西放入杯中，倒入开水，盖上盖子10分钟。每天早晚两次，饭前半小时服用。

功效:何首乌入肝肾经。具有滋补肝肾、益精血、润肠通便、解毒止疟的作用。临床上多用于头晕、失眠、头发早白、腰膝酸软、筋骨无力、消化功能低下、便秘、胃肠道虚弱者。何首乌。乌梅、大枣、陈皮组合的茶具有清心养神、健脾开胃的作用。何首乌可以消食，也是一种中草药。和乌梅混在一起可以帮助消化。

你们都知道一些有助于消化的饮食要求。这些食物可以改善因吃太多而造成的肠胃状况，可以帮助消化。比如上面介绍的山楂、苹果梨、何首乌茶，都是很好的可以帮助消化的食谱类型。