减肥食品的减肥水果

大家都知道吃水果可以减肥！水果不仅能补充身体所需的营养，而且能量少，不易引起肥胖！来分享一下能减肥的水果吧！

第一，黄香蕉。

香蕉在黄澄澄是减肥不可或缺的水果。其丰富的膳食纤维能有效刺激肠胃蠕动，预防和解决便秘问题，有很好的瘦身效果，尤其是瘦腹。所以你应该每天吃一些香蕉，一两个就够了。

二、军绿猕猴桃。

中医认为，猕猴桃是一种能有效帮助治疗肥胖的水果，除此之外还有很好的化痰润肺的功效。猕猴桃含糖量、热量和脂肪都很低。多吃不会导致肥胖，而且富含膳食纤维，能有效帮助你减肥。

第三，布朗中医。(额外，不是水果)

中药减肥法这几年也挺流行的，主要是效果太好了，而且安全可靠。中药茶由多种纯天然药材制成。每餐前喝一杯茶，可以有很好的减肥效果。而且中草药茶可以水煮冲泡，慢火颜色较深，值得推荐。

第四，红番茄或者圣女果。

番茄富含膳食纤维，能有效帮助肠胃蠕动，排出体内堆积的毒素。是排毒减肥的好食品，不含任何脂肪。多吃不怕肥胖。是很多女生喜欢的食物，但是现在看来更多的人会选择小巧可爱的圣女果，其实还不错，还能帮助减脂。

五、紫葡萄。

葡萄也是值得一推的水果。除了强大的减肥效果，还具有很好的美容效果。葡萄中含有的葡萄多酚能有效阻断游离基因的增殖，具有良好的抗氧化功能，有助于延缓衰老。女生可以适量多吃，减肥美容。

虽然红黄等暖色的用餐环境不利于减肥，相反，这种色系的食物减肥效果很好。夏天想减肥的女生可以用这种彩色减肥法来减肥，可以帮助你减肥，让你减肥更轻松。当然，你还是需要配合一些减肥运动，才能更瘦更健康。