怎样可以让皮肤不长痘痘？

1:每天洗脸两三次。

洗脸太频繁不好。早上起来，晚上睡觉的时候洗两遍。在公司的时候，中午也可以洗。

建议油性皮肤用温水洗脸，中性皮肤用冷水洗脸。当然，还是要按照自己平时的习惯来。我是油性皮肤，但是经常这样。

冷水洗，冬天不洗。

2.戒烟戒酒

戒烟戒酒，或者只在社交时喝酒，戒烟。烟雾中含有大量的尼古丁和焦油，对皮肤有很大的刺激作用，加速体内的氧化反应，使人看起来很老。经常喝酒也会刺激皮肤。

3.定期深度清洁

最好选择泥状的深层清洁面膜，可以吸收毛孔内的污垢，比如深海矿物泥、天然粘土等，清洁毛孔的效果非常好，让脏的、黑的痘痘慢慢清洁，皮肤表面会变得更光滑，不那么粗糙。

另外，每次使用洁面面膜后，要在脸上涂抹收敛爽肤水，避免毛孔变粗。

第四步:彻底卸妆

如果化妆残留没有彻底清除，很容易堵塞面部毛孔，造成闭合性痘痘。每晚一定要选择合适的卸妆水，彻底清洁脸上的妆容。卸妆水用完后，需要用洗面奶清洁面部。

5:含锌食物

在日常生活中，如果我们体内缺少一些物质，就会导致长痘痘，比如锌和钙，就会导致脸上长痘痘。

所以在日常生活中，要尽量保证体内钙、锌的补充。饮食中最好多补充含锌的食物，尤其是长痘期间，更要注意补充含锌、含钙的食物。

6.粗纤维食品

很多人脸上长痘痘是因为肠胃蠕动缓慢，导致大便和毒素在体内停留时间较长。如果人体长期反复吸收这些毒素，必然会在我们的皮肤表面显现出来。

所以为了预防痘痘，平时就要保证肠胃的正常蠕动，所以我们不妨多吃一些含有粗纤维的食物，粗纤维可以有效促进肠胃蠕动，从而促进体内多余油脂和粪便的排泄。

扩展数据1:英国伦敦大学国王学院双胞胎研究和遗传流行病学系的研究人员发现，年轻人长痘痘时，中年时皮肤会更好，而且会比同龄人更年轻。

2.为什么油性皮肤容易长痘痘？

我们知道，皮肤是一个完善的系统，从外到内分为表皮、真皮和皮下组织层。

其中表皮层主要起保护作用，防止水分蒸发和流失，防止外界刺激和损伤，保暖；真皮和皮下组织富含血管和神经末梢，以及毛囊、皮脂腺、汗腺等重要器官。皮肤的油脂分泌量高于正常皮肤，称为油性皮肤。

其实不光是油性皮肤，混合性皮肤的T字区也会油腻，往往皮肤油腻的部分容易长痘痘。

参考资料:

人民网皮肤长痘怎么办？六招帮你预防痘痘

为什么油性皮肤容易长痘痘？

人民网年轻人爱长痘，中年人皮肤好。