蒸可以减肥吗？

出汗可以减肥。在蒸的过程中，体内的脂肪开始燃烧的更快。所以蒸有一定的减肥塑身效果。它能通过高温扩张人体毛孔，促进血液循环，排出体内堆积的汗液和毒素，缓解关节炎、肠胃病、慢性支气管炎等症状，具有美容作用，能使皮肤光滑，有助于减肥。蒸的时间一般控制在40分钟到1小时之间，第一次蒸的顾客最好不要超过30分钟。

正确的蒸法:

1.

洗澡卸妆后要进入汗蒸。

2.喝500-800毫升温水。

3.取下身体上的金属饰物，以免烫伤皮肤。

4.准备干毛巾擦汗。

5.为了放松皮肤，衣服要宽松舒适。

6.进入蒸房或蒸箱前，提前排净粪便。饮食不宜过饱，也不宜空腹。请携带相应的食物，以防体验过程中或体验后产生饥饿感。饮水杯要500 ml以上。

注意事项:蒸后4小时内不要洗澡，蒸完后用毛巾擦干身体，2小时内不要吸烟，不要吃太冷的食物。10-24小时期间，细胞处于修复强化过程中，不要喝冷饮，不要直接接触冷水。