眼睛很干，有轻微的疼痛感。是炎症吗？

缓解眼睛疲劳的妙方

1.黑豆核桃换牛奶。

黑豆粉1小勺，核桃糊1小勺，牛奶1小勺，蜂蜜1小勺。黑豆500克炒熟，放凉，磨成粉。核桃仁500克，略炒去衣，冷却后捣成泥状。取上述两种食物1勺，倒入1杯煮牛奶中，再加入1勺蜂蜜。每天早上或早餐后服用，或随早餐服用。能增加补肾力度，增强眼内肌肉力量，加强调节功能，改善眼疲劳症状。

2.枸杞粥

枸杞5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5枚，粳米100克。将以上原料煮成粥食用。如果视疲劳的人能长期服用，每天早晚两次，不仅能消除眼睛疲劳的症状，还能增强体质。

3.菊花茶

菊花对治疗眼睛疲劳和视力模糊有很好的效果。除了涂抹眼睛可以消除水肿，平时可以喝一杯菊花茶，可以让眼睛疲劳的症状消退。如果每天喝三四杯菊花茶，也有助于恢复视力。菊花的种类很多，不懂门道的人会选择白花大花的菊花。其实小、丑、黄的菊花才是最好的选择。

另一个:

1，屏幕(电脑或电视)亮度一定要柔和，有一定的对比度但不能太强，否则会造成眼睛疲劳。

2.长时间凝视后，保持视线远离10到15分钟。

3.将药用小米草或杭白菊(药店有售)用水浸泡，留出水温适宜，然后将毛巾浸湿，敷于眼部10至15分钟。

4、经常眨眼20分钟，因为眨眼是眼睛的天然按摩师。

5、闭上眼睛，深呼吸，稍微休息一下，就可以完全防止眼睛紧张或疲劳。

爱上网络的朋友们，现在就开始呵护眼睛吧。

缓解眼睛疲劳的神奇药方

当你的眼睛干涩时，用力眨眼。是不是感觉舒服多了？或者点一点眼药水也可以缓解疲劳。在日常生活中，缓解视疲劳的方法其实有很多，非常实用。日前，记者采访了广州中医药大学第一附属医院眼科主任詹教授。詹教授向记者介绍了许多简单易用的护眼妙招。

热敷可以去除黑眼圈。

做法:用热水袋或耐高温的瓶子，装满热水，外面包几层纱布，直接放在眼睛上热敷。

时间:每次20-30分钟，每日2-3次。

功能:除了消除黑眼圈，还有助于缓解眼部疲劳。

冷敷可以去除血丝。

做法:把冰块放在冰袋里(热水袋或橡胶手套都可以)，盖上几层纱布，直接放在需要冷敷的皮肤上。

时间:15-每次20分钟，每日2-3次。

功能:有助于消除熬夜后的眼睛充血。

牛奶敷布可以消除眼部浮肿

做法:将一个棉球蘸上冷冻全脂牛奶，敷在眼睛上。

时间:每次10分钟。

功能:消除眼部浮肿。

茶叶熏蒸可以去除眼睛干涩。

做法:用开水泡茶，微微闭眼放在杯口上，同时用手护住杯口，防止热气流失过快。

时间:每次10分钟，一天至少1次。

功能:对舒缓眼睛、滋润眼球、保护视力很有帮助。

洗眼睛可以治疗眼睛不适。

做法:第一套，自然闭眼，双手握拳，拇指弯曲，用拇指背轻轻擦眼睑；第二个应用是用拇指和食指抓住眉心，然后突然松手，再拉，再松手，另一只手同时在脑后向下。

时间:一旦觉得眼睛不舒服，就可以了。第一套大概***10次，第二套连续10次。

功能:按摩可以作为眼睛疲劳的预防运动。

干眼的病因学

说到眼睛干涩的原因，如果往前走，一定是指上火的原因，但在当今社会，眼睛干涩的原因大多是用眼过度，其中又以长时间对着电脑工作的人为主。电脑操作人员在屏幕前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要是由维生素A合成的，这就是用眼过度导致眼睛干涩的原因。因此，电脑操作人员应多吃胡萝卜、大白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，补充人体内的维生素A和蛋白质。多喝茶，茶叶中的茶多酚等活性物质有助于吸收和抵抗放射性物质。绿茶的抗辐射作用专家认为，平时多喝绿茶可以起到一定的抗辐射作用。《神农本草》将茶列为365种药物中的一种，并说:“茶味苦，喝了它使人更好地思考，更少地躺下，并使他们健康和提高视力。”绿茶中含有的维生素C和维生素E，尤其是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强免疫力的作用。此外，茶叶中含有胡萝卜素，在肠壁和肝脏的作用下，可转化为维生素A。维生素A可以滋养眼睛，缓解眼睛疲劳，预防夜盲症。