体内黑色素增多，如何控制和减少？

皮肤中的细胞分为黑素细胞和基底细胞，黑素细胞只有受到外界刺激才会增多；这些细胞的保护作用是结晶角蛋白，但结晶角蛋白的含水量要在30%以上。

如果皮肤缺水，结晶角质会被破坏，紫外线会直接刺激黑色素细胞，从而产生更多的黑色素，皮肤就会变黑，甚至长斑。

2.保持健康:

日本美容师从丰富的经验中发现，容易出现黑斑的人，大多肩部疼痛严重，背部肌肉僵硬。当连接肩部和面部背部的肌肉僵硬时，意味着颈部的淋巴和面部的血液循环也不畅和受阻。如果不彻底解决肩背部皮肤僵硬疼痛的问题，即使放松面部肌肉，代谢功能也会减弱，造成黑斑。

扩展数据:

影响黑色素分泌的原因有很多。比如一般40岁以后，黑色素细胞产生的黑色素会逐渐减少，而遗传因素、营养不良、精神紧张、睡眠不足、消化功能差也会影响黑色素的分泌，导致白发的出现。

中国医学科学院皮肤病研究所孙教授解释说，大多数老年人之所以会认为自己的白头发拔得越来越多，是因为体内黑色素减少，拔了一根白头发，然后还是从这个毛囊里长出来的，而其他毛囊里长出来的头发也会出现白色，这样一看就会显得白头发多了，就会有拔白头发多了的错觉。

人民网-消除黑点形成的三把钥匙