失眠，晚上睡不着怎么办

每晚失眠的原因很多，不良生活习惯、病理因素、环境因素、药物因素等。建议由专业医生明确诊断，然后进行针对性治疗。患者在家不要自行服药，以免出现药物不良反应，从而延误病情，造成更严重的问题。

1.不良生活习惯:

如果午睡时间长，或者经常熬夜看电视、电脑、手机等。，吃令人兴奋的食物，如奶酪、巧克力、咖啡、浓茶、葡萄酒等。晚上，这改变了你大脑的兴奋性，你会失眠，睡不着。你需要在生活中调整你的睡眠习惯和饮食习惯来改善你的失眠症状。

二、病理因素:

1.精神疾病:如果想太多而焦虑，或者患有焦虑、抑郁、精神分裂症等。，你会出现失眠等症状，需要通过治疗原发病来改善症状，比如阿普唑仑和血清素选择性再摄取抑制剂。如果患者有原发性睡眠障碍，如睡眠质量差、睡眠时行为异常等，也会出现失眠。睡眠障碍患者通常使用药物，如佐匹克隆；

2.躯体疾病:如果患者有腹胀、腹痛、腹泻、低血糖、贫血、睡眠呼吸暂停综合征、心脏疾病，如心律失常、心肌缺血，以及更年期女性尿频、尿急、排尿困难、内分泌失调等，都会出现失眠、夜间失眠的症状。

第三，环境因素:

如果环境比较嘈杂，比如卧室在地铁或者机场附近，环境温度过高或者过低，或者夏天不开空调，冬天不开暖气，床板太软或者太硬等。，这些都会导致晚上失眠的症状。

第四，药物因素:

如果患者睡前服用兴奋性药物，如咖啡因、麻黄碱等，也会导致神经兴奋、失眠。

因为睡眠是大脑和身体休息的时间，睡眠不足会导致大脑和身体得不到充分的休息，从而出现注意力不集中、无法思考、记忆力差、身体疲劳等问题，影响正常的工作和生活。出现失眠时，要及时就医，及时治疗，以便尽快恢复正常的工作和生活。