各种营养粥。
下面是我经常做的7款营养粥产品。天冷了，不如给家人和自己送上一份温暖和关怀。我希望你会喜欢他们！
第一款:红糖红枣小米粥
推荐理由:6月5438+10月新红枣上市。作为红枣的忠实粉丝，首先推荐红枣小米粥。红枣香甜可口，小米养胃，无论是颜值还是口感都很好。早上来一碗，暖暖的。最适合秋冬。
成分:
红枣:10、小米:80g、枸杞:一把、红糖:两片、水:适量。
生产步骤:
1.小米提前洗干净，放在保鲜袋里冷冻过夜。
2.将小米和适量的水放入砂锅中，大火烧开后转小火，直至小米发粘。
3.加入红枣、红糖、枸杞，注意搅拌至糖融化，继续炖10分钟。
4.好吃又甜的红糖红枣小米粥做好了。赶紧给自己和家人盛一碗吧！
第二段:百合雪梨枸杞粥
推荐理由:深秋，天气干燥。百合和雪梨是时令美食。和枸杞一起煮，营养丰富，味道鲜美。你还不如做给家人吃，暖暖你的心和胃。
成分:
鲜百合:一个，雪梨:一个，大米:80g，枸杞:一把，水:适量。
制造步骤如下:
1.大米洗净，提前放入保鲜袋冷冻过夜。
2、大米，水入砂锅，大火烧开后，转小火煮至大米开花，逐渐变稠。
3.加入鲜百合、雪梨、枸杞，继续炖10分钟，出锅。
4.可以根据个人口味加入蜂蜜或冰糖调味。
第三款:小米红薯山药枣粥
推荐理由:这款粥可以算是五谷杂粮的组合，富含膳食纤维，饱腹感十足。搭配红枣，味道自然香甜，是甜粥的好选择。
成分:
小米:50g，红薯:一个，山药:一个，红枣:几个，水:适量。
生产步骤:
1.小米提前洗净，冷冻过夜。
2.红薯去皮，切成小块。将山药去皮切片。
3、小米水入锅，大火烧开后，转小火炖20分钟。
4.加入红薯、山药、红枣继续炖20分钟，出锅即可享用。趁热喝温的很舒服！
第四款:三色藜麦小米粥
推荐理由近年来，三色藜麦因其高蛋白、高膳食纤维、高营养而受到大家的关注，成为健康人群的食物选择。藜麦煮熟后会长出“小尾巴”，属于发芽大米的一种。这粥可以说是营养和颜值并存。热爱健康的朋友一定要试试。
成分:
三色堇:一把，小米:50g，清水:适量。
生产流程:
1，三色藜麦和小米洗干净。
2.将食材放入电饭煲，加水，选择“煮粥”功能，运行程序。
第五段:牛奶燕麦坚果粥
推荐理由燕麦因其营养丰富、饱腹感强，也成为健身美容爱好者喜爱的食材。煮粥的时候放一把燕麦片，味道更浓，更美味。搭配坚果，早餐营养又美味。
成分:
燕麦片:30g，牛奶:适量，坚果:适量。
简单步骤:
1.将牛奶和燕麦片倒入牛奶锅中，用中火煮至牛奶微微起泡。
2.关火盖火5分钟。
3.放在碗里，加入喜欢吃的坚果。这粥不仅暖胃，还有饱腹感。
第六段:山药板栗鸡粥
推荐理由:吃腻了甜粥，那么这款咸粥一定适合你。鸡肉是一种高蛋白、低脂肪的食材。配以山药、板栗等食材，味道鲜美，营养丰富。秋天到了。相信你不会错过。
配料配料:
山药:一段，栗子:少许，大米:50g，鸡胸肉:一小块，小葱:适量，姜丝:适量。
制造步骤如下:
1.鸡胸肉焯一下，撕成鸡丝备用。
2.山药去皮切片，栗子去皮切成两半备用，小葱切小块，生姜切丝。
3.将事先冷冻好的大米放入砂锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火煮20分钟。
4.加入山药和栗子继续炖至食材成熟。
5.最后加入鸡丝和姜丝炖3分钟。加盐调味，撒上小葱装饰。
第七节:小米海参粥
推荐理由:海参作为鲍鱼翅肚中的“人参”，有着不可小觑的营养价值。和小米一起煮，在这个凉爽的秋冬季节，给自己一份温暖的等待。
成分:
海参:2片，小米:50g，姜丝葱花:适量。
生产过程如下
1，海参提前清洗浸泡。一个切块，一个完整。
2、小米+水烧开，转小火煮40分钟。
3.加入海参和姜丝，将海参煮熟。
4.烹饪前撒上葱花。
宾果，七种适合秋冬的美味粥分享。它们营养美味，温暖舒适。你最喜欢哪一个？欢迎朋友们在评论区分享你的美食经验，曝光你的美食作品！
如果你喜欢吃昕薇的原味美食，请通过赞、转发、分享、关注来支持我。你的好评和评论是对我最大的支持和鼓励！期待和美食交朋友，认识更多热爱美食和生活的伙伴！
了解更多信息
5632阅读
搜索
80老年人食谱100例
砂锅银鱼粥的制作方法
破壁机早餐大全
卢汉菜铺大全家常菜
家庭早餐健康粥
适合寒露的食谱