吃山药的六大健康益处让你越来越年轻！
山药的六大养生功效:1，滋补强身，延缓衰老。国内外研究证实，山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮。服用脱氢表雄酮可以改善睡眠，使人心情愉快，精力充沛，看起来年轻，使人胃口好等。，达到强身健体、延缓衰老的效果。
山药具有营养细胞、强化内分泌、滋补强壮人体造血功能、诱导干扰素、提高人体免疫功能、提高抗病能力等作用。，在延缓衰老过程中起着重要作用。
山药富含对人体有益的微量元素，具有补血、健脑、补肾、抗衰老的作用。
2、益气养阴、止咳平喘山药具有补肺益气、养阴止咳、调肺化痰的功效，可治疗肺虚、气阴两虚、气短、久咳、气短等。山药具有营养、诱导干扰素、增强免疫力、调节内分泌、止咳化痰、平喘的作用，可用于治疗慢性气管炎。
3、涩肠固肠止泻山药味甘，滋而不腻，香而不燥，对脾虚泄泻有很好的疗效。山药是一种舒缓、滋补、强壮的药物，健脾益胃、宽肠，对胃肠功能紊乱的慢性腹泻有很好的疗效。
山药能滋阴利尿，润滑收敛。可用于治疗大便性腹泻，因为有利于排尿，方便，使水从膀胱排出，肠内水分减少，所以腹泻症状减轻。
山药能健脾益胃、宽肠止泻，因为山药能平脾，加强补气运脾的功能，所以能止泻。
4、补虚降糖，治糖尿病山药是上品滋补品，对治疗糖尿病有很好的效果。原因如下:
1.山药性味温和，不寒不燥，能补五脏，是治疗虚损的重要药物。糖尿病主要是阴虚燥热引起的，可以止渴。食用山药有益阴作用，所以山药可以治疗糖尿病。
②山药中所含的糖蛋白在体内可水解成蛋白质和糖，可降血糖。山药中含有的淀粉酶可以帮助食物消化，将淀粉水解成葡萄糖。所以对糖尿病有一定疗效，肠胃虚弱的人也可以食用。
(3)山药既能补气，又能养阴，不滞，滋而不腻，健脾益胃阴。是滋补脾胃的重要药物，适合糖尿病患者长期食用，对轻度糖尿病疗效显著。
5、减肥美容、护肤美容山药作为一种高营养食品，含有大量的淀粉和蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆碱(胆碱)、尿囊素等。其中，重要的营养成分山药皂是合成女性激素的前体物质，具有滋阴壮阳、增强新陈代谢的作用。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的作用。改善人体消化功能，增强体质，改善皮肤的滋润感和色泽。山药是MM的天然瘦身食品，含有足够的纤维，吃完会有饱腹感，从而控制进食欲望。其次，山药本身就是一种高营养低热量的食物，你可以放心多吃，不用担心发胖。山药是MM的天然瘦身食品，含有足够的纤维，吃完会有饱腹感，从而控制进食欲望。其次，山药本身就是一种高营养低热量的食物，你可以放心多吃，不用担心发胖。
当然，山药不仅对MM很有用，对中老年男女朋友也有同样的功效。中老年人常吃山药可以让自己显得年轻，让皮肤红润有光泽，焕发青春容颜。对于鱼鳞病患者来说，长期食用山药可以使皮肤变得白皙、光滑、润泽。
6、增强人体的消化吸收功能，治疗厌食和消化不良。山药可以健脾胃，使脾胃健康，增强人体的消化吸收功能，增进食欲，增强体质。对小儿厌食、厌食、消化不良有很好的疗效。
总之，山药是食药两用的，药用价值很高。除上述六种功能外，还可防治感冒、头晕、失眠、溃疡、肾炎、小儿疳积、带下、阳痿、白浊等。临床应用可治疗200多种疾病，也是一种非常有前途的理想保健食品。