腰椎间盘突出和腰椎骨质增生的治疗

你好，注意腰椎间盘突出的“十不”，即不要长时间坐着，不要短时间站立，不要负重，不要弯腰(急性期)，不要抱小孩，不要穿高跟鞋，不要低头，不要坐低板凳，不要劳累，不要着凉(腰)。两个保护是:护腰(冬天用纸一样的薄塑料泡沫护腰，保暖吸湿)。

腰椎间盘突出有哪些表现？出现以下症状可怀疑腰椎间盘突出。

①腰部以上外伤后有腰部疼痛或单侧下肢疼痛。

②腰疼多位于下腰部一侧，腿疼多为腰部一侧向远端放射痛，可伴有麻木。

③单侧鞍座区(骑自行车与鞍座接触的部位)或外侧腿一侧(两侧)及足背外侧或内侧疼痛或麻木，或两者同时存在。

④卧床休息后腰腿痛可缓解，下床一段时间后又出现。

⑤行走时疼痛加重，无法完全直立行走。多数患者需要用手托住腰侧，咳嗽、打喷嚏或提重物时疼痛突然加重。

1，卧位，应该睡硬板床。仰卧时，双膝微曲，腘窝下垫一个小枕头，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时弯曲膝盖和臀部，自然将一只上肢放在枕头上。

第二步:起床

由卧位改为俯卧位，双上肢撑起，腰伸直，身体重心慢慢移向床，一个下肢先着地，然后

另一侧下肢再次下移，抱着青头，站起来。

3.坐下

腰部坐直，椅子要有硬靠背。

4.起床

如果从座位上站起来，下肢一侧从椅子侧面向后方移动，腰部挺直。调整好重心后站起来。不要着急，冷静处理。建议用中医的治疗方法，外敷，绿色安全。中药接骨水不含任何化学添加剂和激素，中药外敷是真正的绿色疗法。——中药可以外用。

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