腿长期站肿，吃什么食物好？

一、芹菜炒百合

配料:百合、芹菜。练习:

1，百合花瓣掰下洗净，芹菜切段。

2.将百合和切好的芹菜放入锅中，油烧至七分钟，稍微翻炒，加入一些盐调味。

点评:芹菜中含有大量的胶体碳酸钙，容易被人体吸收，可以补充直腿所需的钙。芹菜含有丰富的钾元素，可以预防下半身水肿。

二、核桃薏仁甜椒

材料:黄椒1，核桃50g，熟薏米1一小碗。练习:

1，黄甜椒切1/5的头，去籽；

2.将煮好的薏米加入自己喜欢的调料中，与核桃一起搅拌；

3.最后将拌好的薏仁核桃填入黄色的柿子椒中。

点评:薏苡仁又名薏苡仁或薏苡仁，在世界上有禾本科植物之王的美誉，既可入药，又可食用。薏苡仁味甘，性温，药性相对温和。用于利尿排脓解毒，舒筋除痹，煎用健脾养胃。常用于水肿、脚气、关节痛、挛缩、肺痈、肠痈、脾虚泄泻等。因其利湿消肿，也常用于治疗肥胖、面部黄褐斑等。

三、红豆薏米粥

材料:红豆和薏米(比例1: 1)。练习:

1.红豆薏米洗净，放入开水中。

2、泡过的红豆、糯米，煮熟后很容易腐烂。

3.打开电饭煲。打开水后，将开关转到保温功能。重复4到5次后，粥就熟了。

点评:煮红豆薏米做的粥比凉水做的粥更爽滑。如果不急着喝，可以泡一晚上。煮红豆薏米粥时不要一直搅拌，煮到保温的间隔时间也不要太短。煮出来的粥闷久了会更美味。

红豆，中医称为小豆，也有明显的利尿消肿、健脾胃的功效。同时，因为它们是红色的，所以可以滋养心脏。

4.桑葚枸杞车前草粥

材料:大米100克，桑葚30克，枸杞30克，车前子30克。

做法:将大米洗净煮至半熟，再加入桑葚、枸杞子、车前子(炒)煮熟即可。

点评:桑葚、枸杞滋补肝肾；车前子味甘，性寒，昼伏。全方滋阴养血，健脾除湿，适用于阴虚燥湿，失眠多梦，头晕目眩，腰膝酸软，下肢浮肿的患者。

如果是水肿导致的小腿肥胖，瘦腿很简单。你只需要经常吃可以消除水肿的食物就可以了。小腿水肿吃什么食物？以上推荐了一系列消除腿部水肿的菜品。除了这些，边肖还提醒大家，虽然饮食方便可行，但运动比只吃东西瘦腿更重要。尽量避免久坐，随时站起来走动，哪怕只是抬腿。只有养成良好的习惯，才能真正拥有理想的美腿。