运动时扭伤了腰怎么办？

急性腰椎关节扭伤应卧床3 ~ 4周。床是用10厘米厚的椽子做的硬床，床处于自由位，不疼或轻度疼。

痉挛性止痛药:可在医生指导下选用阿司匹林、保泰松、吲哚美辛等西药；中成药如七厘散、大爹丸、百宝丹、伤痛宁、金淑、薛雪片等。

理疗:超声波、短波、超短波、动觉电疗、超刺激电疗、高频电疗、离子导入、红外线、石蜡、糖果沙等。可以根据条件选择。但是，物理治疗不应该过早。

局部封闭:若疼痛剧烈并伴有肌肉痉挛，可用主痛点封闭，用0.5%普鲁卡因20毫升浸润损伤组织。如果是局部损伤，浸润正确，可以立即减轻疼痛。在药液中加入1 ml泼尼松龙，可减轻炎症反应，防止粘连形成。3 ~ 4天后重复1次。

手术治疗:对于长期不愈合的棘上、棘间韧带撕裂，疼痛剧烈者，可采用。手术修复。