双侧乳腺增生怎么办，怎么治疗？
同时，患者要改变饮食，防止肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食和过量的进补食品，多吃蔬菜水果，多吃粗粮。黑豆最好，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、香菇。
预防；1.保持心情的舒适和乐观是乳腺增生最好的防御武器。2.改变饮食，防止肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食和过量的滋补品，多吃蔬菜和水果。3.多运动，防止肥胖，提高免疫力。具体要求如下:
1，心情好:是啊，乳腺增生最怕的就是你心情好！因为你心情好，卵巢的正常排卵不会因为心情不好而受阻，黄体酮的分泌不会减少，乳腺也不会因为雌激素的单方面刺激而增生，增生的乳腺在黄体酮的呵护下会逐渐恢复。
2、怀孕、哺乳:怀孕、哺乳是对抗乳腺增生的好方法，孕酮分泌充足，能有效保护和修复乳房；母乳喂养可使乳房充分发育，断奶后退化良好，不易增生。
3.月经:临床上发现月经周期紊乱的女性比其他人更容易乳腺增生。通过调节内分泌，可以调节月经，也可以防治乳腺增生。
4.低脂高纤维饮食:遵循“低脂高纤维”的饮食原则，多吃全谷物、豆类和蔬菜，增加人体的代谢途径，减少对乳房的不良刺激。还有，控制动物蛋白的摄入，避免雌激素过多引起乳腺增生。
5、睡眠规律:睡眠不仅有利于平衡内分泌，还为体内各种激素提供了良好的环境，起到平衡健康的作用。团结的力量很大，各种激素自然能打败乳腺增生。
6.和谐的性生活:和谐的性生活首先可以调节内分泌，刺激孕酮分泌，增加对乳房的保护和修复。当然，性爱也能刺激雌激素分泌，但在孕激素的监督下，雌激素只能丰胸，没有机会使乳腺增生。此外，高潮刺激还可以加速血液循环，避免因气血运行不畅而导致乳腺增生。
7.补充维生素和矿物质:如果人体缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺在其他激素的过度刺激下就会出现或加重增生。
8.另外，吃海带可以预防乳腺增生。