如何治疗打鼾？
如何治疗打鼾？
1，花椒:
花椒具有芳香健胃、温中散寒、祛湿止痛、杀虫解毒、止痒去腥的功效。取花椒5-10片，睡前用开水浸泡一杯水，待水凉后服用(花椒不服)，连用5天，可治疗打呼噜。
2、漱口水:
只要在睡前用温水稀释3-4滴漱口水，就可以使鼾声减弱停止。这种漱口水中含有一种树脂油，可以改善咽喉黏膜的血液供应，使咽喉黏膜处于血液供应充足的状态，使软腭和悬雍垂不会因松弛而振动，打鼾也会减弱和停止。
3.Eto的方法:
找牙医做一个e盘，每天晚上可以戴在嘴里托住下垂的软腭，不让它压迫舌头，从而防止打鼾。
4、玻璃球法:
在睡衣领子下面的肩胛骨处松松缝上一个小孩的玻璃弹珠，这样可以左右滑动。一般打呼噜的人侧卧或俯卧都不打呼噜。打呼噜的人想翻身仰卧时，会把玻璃球压在背上，让他马上翻身侧卧或俯卧，这样鼾声就不会出现或明显减轻。或者在睡衣后背中间缝一个小口袋，放一个儿童用的最小尺寸的球或网球在里面，这样打鼾的人就不会仰卧，可以大大减少打鼾。
5.m型枕头:
很多习惯打呼噜的人都有仰睡的习惯，所以在选择枕头的时候，最好选择M型的枕头或者中间凹进去的枕头。通常，这种枕头可以帮助你更稳定地侧睡，通过侧卧保持呼吸顺畅，固定脖子的位置，稳定睡姿。可以避免因枕形不佳导致的颈部压迫和呼吸障碍的发生。
6、龙胆草、当归各10克。
取龙胆草10g，当归10g，浸泡1小时以上，快速煮沸，文火20分钟，倒出药液，再用同样方法第二次煮沸。将两种药水混合在一起，分两次服用。睡前服用，连续服用三晚，有效治疗打鼾。
专家治疗建议
1，白天不要过度劳累:身心过度劳累会导致精神和肌肉紧张疲劳。如果白天真的很忙，最好在睡觉前舒缓一下身心，比如洗个温水澡、按摩、听听轻音乐等。，然后入睡，你会睡得更安稳，负担更少。
2.睡前不要从事刺激的活动:睡前最好进行轻柔缓慢的活动，不要让情绪过于激昂，因为你的神经将无法立即放松，导致晚上无法安全休息。
3、侧睡:仰睡或趴着睡会使呼吸道不通畅。侧睡时，松弛的肌肉会偏向一侧，不会堵塞呼吸道。
4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物:吸烟、饮酒和刺激性药物会使肌肉更加松弛，阻塞呼吸道。
5、减肥:肥胖者的鼻息肉通常比较胖，喉咙和鼻子里的肉也比较胖，更容易堵塞呼吸道。