跟腱炎吃什么好？

1，多吃富含胶原蛋白的食物。例如动物皮和动物腱。普通的，猪皮的，猪蹄的效果更好。跟腱炎发生后，可以采取适当的药物治疗，如ru跟腱处方医用补片、易保友等。日常生活中一定要注意多休息，避免负重，合理运动，避免局部感冒。

2.其实我们只是强调多补充，在此基础上要注意营养均衡。丰富多样的饮食和鲜花基本可以满足。

3.必须有足够的蛋白质来源。这期间会比平时更多更丰富。

4、应吃活血化瘀、芳香开窍的食物，如三七、山楂、藿香、薤白、荠菜等。

5.多吃新鲜蔬菜、水果、豆类是不错的选择。平时应避免油炸、烧烤、咸、甜等食物。

6.疾病后期，宜吃些营养丰富的食物，如葡萄、黑豆、枸杞、桂圆、龟肉等。

跟腱炎的饮食禁忌

1，忌辛辣、腥等厚味品及烟酒刺激品。

2.避免吃牛肉、鸡肉、生姜和热的食物。

3、平时忌烟酒、腥、辣、热食物，常见的水如辣椒、海鱼、河虾等。

4.不要吃任何橙色的水果，尤其是橘子和橙子。

5.也要避免糖、酒和咖啡。

跟腱炎的日常护理

第一:运动前热身，逐渐停止运动，运动后做适当的放松活动；

第二:充足的休息和合理的运动对跟腱炎有很大的帮助。

第三:运动时穿合适的鞋子。不要穿超过推荐寿命的鞋子。鞋子的寿命取决于运动的频率，地面和运动的条件。

第四:经常拉伸和加强小腿肌肉训练，在日常锻炼中逐渐增加登山和爬楼梯。如果有必要，速度和距离可以逐渐增加。

第五:只要疼痛存在，立即停止跑步，将骑自行车作为替代运动。