孕期应该喝什么汤？适合怀孕喝什么汤？
1，孕期喝什么汤？
(1)耳朵牡蛎汤
材料:水浸黑木耳和牡蛎100克，水浸银耳50克，料酒10克，葱姜汁20克，精盐3克，鸡精2克，味精和醋1克，胡椒粉0.5克，高汤500克。
练习:
1.将木耳和银耳撕成小块。将牡蛎放入沸水锅中焯一下，然后取出。
2.锅内放高汤加热，加入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟。
3.加入煮熟的生蚝，加盐和醋煮熟，加入味精和胡椒粉，拌匀，即可食用。
功效:牡蛎是公认含锌量最高的食物，还能增加欲望。每只牡蛎含锌量约为15毫克，其他海产品，如牡蛎，含锌量也极高。如果夫妻不是素食者，可以多吃牡蛎等海鲜补充锌，对提高生育能力有重要意义。同时，牡蛎还具有镇静作用，这对于怀孕期间需要放松的夫妻来说尤为重要。
(2)木耳人参汤
材料:海参10g，木耳10g，银耳4g，黄瓜10g，盐2g，鸡精2g，葱2g，姜2g，料酒4g，香油2g，花椒2g，香菜4g。
练习:
1.海参洗净切成小块，黄瓜切片，葱切丝，姜切片，香菜切段备用。
2、坐锅倒油。油温三成热时，姜片炒出香味，再放入银耳、木耳，倒入适量高汤，加入料酒、盐、鸡精炖半小时。
3.然后放入海参，放入辣椒烧开，放入碗中，放入黄瓜片，葱丝，香菜丝，淋少许香油。
功效:海参有补肾的作用，海参的锌含量也比较丰富，也是对女性来说补血效果非常好的海鲜。
(3)银耳薏苡仁双红汤
材料:银耳80g，红枣5颗，薏米一把，红豆一把，冰糖适量。
练习:
1、薏米、红豆洗净，放入密封盒中，放入冰箱浸泡一晚。
2.将银耳用温水浸泡，去黄根及杂质，清水冲洗干净，撕成小块。
3.红枣洗净，去枣核，切丝。
4.把汤锅里的水烧开。将泡好的豆子、银耳、水倒入锅中，大火至水沸腾。关火，盖上锅盖炖20分钟。
5.加入红枣，再次大火，大火烧开，用勺子撇去浮沫。用勺子顺时针间歇搅拌锅里的食材，继续大火煮。
6、煮至汤汁浓稠，加入一些冰糖。
功效:薏苡仁味甘，微寒，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。是一种常用的利尿药和渗湿药。薏米也是一种美容食品，是孕妈妈不可缺少的滋补品。
(4)莲子猪肚汤
材料:猪肚1个，莲子40个(去心)，花生油，精盐，姜，味精，面粉适量。
练习:
1，生姜去皮，洗净，切成细丝。
2、五花肉用面粉、盐分别反复清洗干净。
3.将莲子放入洗净的猪肚中，用线缝好，放入盘中，放入水中炖至肚熟，取出晾凉，切块。
4.锅置火上，烧热油，下姜丝翻炒，下五花肉莲子翻炒，加盐调味。
功效:莲子有滋养补虚、止遗精的功效。莲子性平，味甘、涩，有养心安神、健脾益肾、涩精的功效。它富含淀粉、糖、蛋白质和高脂肪，并含有维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素C、维生素E、钙、磷和铁，对怀孕的夫妇尤其是丈夫非常有益。
(5)山药芡实柴火鸡汤
材料:柴鸡1只、山药250克、芡实20克、盐适量、姜20片、料酒1汤匙。
练习:
1，柴鸡初步加工后洗净。
2.柴鸡去头尾，用剪刀剪去鸡爪指甲，放入盛有料酒的沸锅中煮5次，去除血沫，再放入盛有足够水烧开的汤锅中，用中火煨20分钟。
3.戴上手套将山药去皮，洗净切成滚刀块，提前用清水浸泡。鸡汤煮开后，放入鸡汤中。
4.中火20分钟后，转小火2小时，加盐调味。
功效:芡实具有“养而不烈”和“防燥不腻”的特点，具有固肾涩精、健脾止泻、利湿补中的功效，对脾胃虚弱非常有益。
(6)乌鸡当归汤
材料:乌鸡半只、当归10g、生姜三片、红枣五枚、枸杞一把。
练习:
1.将乌鸡洗净，放入高压锅中，加入适量的水煮沸。
2.当归用清水洗净，浸泡十分钟左右备用；生姜洗净备用。
3.红枣洗净备用。
4.枸杞洗净备用；煮好的乌鸡煮开后，加入当归、红枣、生姜，过一会儿再加入枸杞。
功效:此汤能帮助孕妇补益气血，同时还能促进卵泡生长，增厚子宫内膜，非常适合无卵泡或排卵障碍的孕妇饮用。月经期后开始吃，喝一周，然后隔天吃，对怀孕很有帮助。
(7)鹌鹑蛋枸杞汤
材料:鹌鹑蛋十个，红枣五枚，五味子十克，枸杞一把。
练习:
1，鹌鹑蛋洗净，红枣洗净，五味子洗净，一起放入锅中，加水煮沸。
2.将枸杞洗净，然后放入锅中再煮五分钟。
功效:此汤非常适合气血虚弱、肾虚引起的不孕症，适合气虚肾虚的女生饮用。建议从月经干净开始吃，隔天一次，持续十天左右，对调理身体很有帮助。
(8)牛蒡山药汤
材料:牛蒡300g，鲜山药500g，生姜三片，鹿茸10g，枸杞一把。
练习:
1.将牛蒡、鲜山药、鹿茸洗净，一起放入锅中，加入适量的水，一起煮开。
2.加入生姜和枸杞，煮一会儿。
功效:此汤非常适合因宫寒而难以受孕的女性朋友。具有极佳的除湿、散寒、补气的功效，效果非常好。建议从月经干净开始吃，一周后隔天吃两个星期，对调理身体和怀孕很有帮助。
2.孕妇的饮食
1.放弃节食，选择运动减肥。
很多女性担心孕期超重，所以打算孕前减肥。
但是，现阶段一定要停止节食，只能靠增加运动来减肥。
因为准妈妈在孕早期往往食欲不振，所以宝宝的营养很大程度上取决于体内的营养储备。所以孕前肝脏要有充足的各种维生素和矿物质的储备。
2.均衡摄入营养。
食物的选择必须以新鲜和天然为原则。如果可能，尽量选择有机食品和绿色食品。每天保证半斤主食，一半是粗粮；
还要保证一斤蔬菜，一半是绿叶菜；一天一个鸡蛋也很重要。另外，适量吃一些豆制品、瘦肉、鱼类。
3.尽量少吃腊肉、香肠、咸鱼等腌制品。
孕妇应少吃腊肉、香肠、咸鱼等腌制品，因为其中有微量的亚硝胺类致癌物质。
这样可以减轻体内“排毒”和“排毒”的压力，让肝脏和肾脏得到很好的休息，以便有了宝宝后可以承担重要的任务。
各种咸菜、咸甜菜肴等咸味食物也要少吃，养成清淡口味的习惯，降低孕期水肿和高血压的风险。