补水面膜一般含有哪些成分？

补水面膜只是面子功夫，里面的防腐剂不会少。不如从内部补水，多吃些花生、芝麻、杏仁等营养丰富的坚果，然后

我们来炖补血汤吧。一天一小杯，放纵自己一点。

一碗补血汤有三个基本成分，一个是胶质，一个是铁，一个是能量。

胶补的，比如银耳，桃胶，皂角米。。。

补铁，如红枣、桂圆、葡萄干、枸杞；

能量补充剂，如花生、栗子、核桃、银杏。

它们都很便宜，很容易买到。三种选一种，比如一个小银耳，几个桂圆，两个核桃。加入红糖或冰糖，放在炖锅里炖成甜汤，或者放在高压锅里炖。

量可以很少，但是要坚持喝。