腰痛腰重是怎么回事？
你好；根据你的症状，可能和你腰肌劳损有关。建议你注意积极锻炼，主要是减轻负荷，注意休息，药物治疗和理疗。
(1)一般治疗:腰痛急性期建议适当卧床，防止病情进一步发展，卧床以硬板为宜。严重时可在腰部两侧放置沙袋进行制动。
(2)西医治疗:止痛药如布洛芬、芬必得、吲哚美辛等。可以经常口服，也可以尽快局部喷，或者可以阻断激素和普鲁卡因的痛点。
(3)中药治疗:中成药可用人参健脾丸、补中益气丸、沈强片及独活寄生丸、活血止痛胶囊等治疗。汤剂可用经验方治疗:黄芪10g，党参10g，白术10g，当归10g，陈皮10g。甘草10g、秦九10g、川芎10g、桃仁10g、红花10g、五灵脂10g、香附10g、牛膝10g、地脂10g。
(4)理疗和功能锻炼:常用的理疗方法主要有热疗、蜡疗、红外线、超声波、激光局部照射等。按摩腰部可以强腰补肾，疏通经络，预防腰肌劳损。以下是自我按摩预防腰肌劳损的十种方法:
双手搓热后，置于腰椎中央，自上而下搓30-50次，直至出现局部热感。
双脚前伸坐着，或屈膝，或坐直。双手握住，抬起腰部肌肉15-20次。
以坐姿揉捏。双手十指并拢，分别放在后腰左右两侧。用手掌上下慢慢揉搓，直到变热。
双手滚动握拳，从腰部上下滚动，按摩。先自下而上，再自上而下，反复进行。上半身可以配合前倾后仰。
双手按在臀部，大拇指分别按在腰部和两侧眼睛，用力挤压，并旋转揉捏，先顺时针，后逆时针，各36次。
用双手半握拳敲击，用两个拳背轻敲腰骶部，以免引起疼痛。左右同时敲，各30下。
双手叉腰，拇指在前，腰侧按压。其余四指用指尖从腰椎两侧，从腰眼到骶骨依次抓挠皮肤，每侧各抓36次。
双手环腰摇动，手掌根部按在腰部和眼睛上，快速上下摇动15-20次。
按压坐位，用中指指尖揉中穴1-2分钟。
点击坐位，用双手中指指尖按压两腿中央(膝关节后颅窝中央)的穴位1-2分钟。按压部位要有酸、麻、肿的感觉。
建议:
你好；根据你的症状，可能和你腰肌劳损有关。建议你注意积极锻炼，主要是减轻负荷，注意休息，药物治疗和理疗。
(1)一般治疗:腰痛急性期建议适当卧床，防止病情进一步发展，卧床以硬板为宜。严重时可在腰部两侧放置沙袋进行制动。
(2)西医治疗:止痛药如布洛芬、芬必得、吲哚美辛等。可以经常口服，也可以尽快局部喷，或者可以阻断激素和普鲁卡因的痛点。
(3)中药治疗:中成药可用人参健脾丸、补中益气丸、沈强片及独活寄生丸、活血止痛胶囊等治疗。汤剂可用经验方治疗:黄芪10g，党参10g，白术10g，当归10g，陈皮10g。甘草10g、秦九10g、川芎10g、桃仁10g、红花10g、五灵脂10g、香附10g、牛膝10g、地脂10g。
(4)理疗和功能锻炼:常用的理疗方法主要有热疗、蜡疗、红外线、超声波、激光局部照射等。按摩腰部可以强腰补肾，疏通经络，预防腰肌劳损。以下是自我按摩预防腰肌劳损的十种方法:
双手搓热后，置于腰椎中央，自上而下搓30-50次，直至出现局部热感。
双脚前伸坐着，或屈膝，或坐直。双手握住，抬起腰部肌肉15-20次。
以坐姿揉捏。双手十指并拢，分别放在后腰左右两侧。用手掌上下慢慢揉搓，直到变热。
双手滚动握拳，从腰部上下滚动，按摩。先自下而上，再自上而下，反复进行。上身可以前后倾斜。
双手按在臀部，大拇指分别按在腰部和两侧眼睛，用力挤压，并旋转揉捏，先顺时针，后逆时针，各36次。
用双手半握拳敲击，用两个拳背轻敲腰骶部，以免引起疼痛。左右同时敲，各30下。
双手叉腰，拇指在前，腰侧按压。其余四指用指尖从腰椎两侧，从腰眼到骶骨依次抓挠皮肤，每侧各抓36次。
双手环腰摇动，手掌根部按在腰部和眼睛上，快速上下摇动15-20次。
按压坐位，用中指指尖揉中穴1-2分钟。
点击坐位，用双手中指指尖按压两腿中央(膝关节后颅窝中央)的穴位1-2分钟。按压部位要有酸、麻、肿的感觉。
生活护理:
除了局部按摩，抖腰也可以预防腰肌劳损。详细介绍两种方法以供参考:
①翘臀抬腰的站姿，双手叉腰，拇指在前，其他四指在后，中指压在腰眼上，就是中医的肾经穴。吸气时从左向右摆动臀部，呼气时从右向左摆动，呼吸吸气一次，可连续做8-32次。
②转腰背呈站立姿势，双手举至头两侧与肩同宽，拇指尖在眉毛高度，掌心相对。吸气时，你的上半身会从左向右扭动，头部也会向后扭动。呼气时会从右向左扭动，呼吸吸气一次，可连续做8-32次。