吃什么有助于增加精子活力。

肾虚包括肾气、肾阳、肾阴等。哪种缺乏会导致精子稀少？精子稀少属于体虚范畴，多因先天禀赋不足，或家务劳动过度损伤肾精，或大病久病，气血两虚，肾精来源不足，最终导致肾精不足，出现费用综合症。所以肾虚是精子稀少的直接原因。如果因为肾虚导致精子过少，服用中药组成的肾丝也是相当有效的。平时注意个人卫生。下面就来介绍一下。

精子与肾气、肾阳和肾阴的关系

精液不足主要与肾阴不足有关，精子不足与肾气、肾阳、肾阴不足有关，三者不足与精子数量无明显差异。实践中还发现，补阳药主要是增强精子活力，而滋阴药能明显增加精子数量。正如张景岳所说，善养阳气者，必在阴中求阳，阳气得阴助，生化无穷。善于养阴者，必在阳中求阴，使阴得阳助，春意续。从这个角度来说，不管精子多少，只要是肾虚引起的，壮阳食物都可以帮助改善。

此外，食用鱼类和贝类，如鳗鱼、鳝鱼、虾和田鸡，以及植物籽仁，如松子、核桃、芝麻和等温进补食物，也有助于精子生成。

对于阳虚精亏者，还可以吃动物的睾丸，如羊睾丸，自然也可以一起服用鹿茸，或加入食用蚂蚁温阳补肾，增加精液中的锌含量，提高精子的质量和数量。

饮食如下

1.海参适量，糯米100g。先将海参泡发，切干净，切片煮熟，再加入糯米，煮成粥，调味即可食用。适用于肾精亏虚的患者。

2.韭菜和鲜虾150g，鸡蛋1 kg，白酒50ml(糯米酒优先)。韭菜炒虾仁鸡蛋，佐餐饮用白酒，每日1次，10天为1个疗程。适用于肾阳虚患者。