吐泻→利水健脾→功在脾俞。
身体过湿时，胃脘会出现腹胀、痰多、厌食、胃痛，舌苔白腻，女性则白带增多。防病养生时，可采用按摩脾俞穴的方法，配合食疗或中药调理。这样，脾的生理功能才能得到顺利的调节，体内的湿气才能顺利排出体外，从而达到止呕止泻的目的。中医认为，脾为脏，胃为腑，两者可以互相增强功能，互相削弱。肠器官属于消化系统。如果胃腑功能低下，就会出现紊乱，导致五谷不能被进一步吸收，滞留在肠道，给肠道器官健康带来危害。因此，通过调理脾脏，可以改善三个器官的健康状况，对脾脏健康受损的朋友有积极的作用。
脾俞穴位于第十一椎下，每侧一寸五穴。取穴时，先让患者俯卧，找到第十一椎体，再找到两侧的穴位。用肘尖轻轻按压穴位，然后沿着脊柱上下推动。如果拇指有力，也可以用拇指按摩。然后，放松脊柱两侧的肌肉，促进脾脏的生理功能。中医认为脾为土，主肌肉。按摩脾俞穴，然后放松脊柱两侧的肌肉，可以改善脾脏的新陈代谢，增强脾脏的功能。同时还能促进脾俞穴的活化，增强脾脏对胃腑的调节功能。这样，体内湿气就不会停留在经络里，肠胃就能顺利消化五谷，消除呕吐或腹泻。
饭后按摩脾俞穴，可以补充脾脏的力量，使气血快速进入脾脏，增强脾脏对胃的按摩速度。如果感到腹胀、胃痛，可在脾俞穴拔罐，拔出经络中的湿邪，消除症状。但时间不宜过长，一般在十五分钟左右，被堵塞的致病因素即可排出。但是皮肤敏感的朋友，请不要用这种方法，以免皮肤过敏。如果身体湿重，可以先刮脾俞穴，去除湿邪后再放松按摩，促进脾对该穴的调节，有利于五谷的消化吸收。尤其是经常接触潮湿环境的人，更要经常刺激和按摩脾俞穴，否则寒湿病很容易侵入经络，出现各种体湿病。
如果平时感觉痰多，是湿阻经络，内化为痰的表现。患者咽部常有持续上升的痰，食量减少。有吸烟嗜好的人，应及时戒除烟瘾，防止湿进一步转化为热，导致痰饮干涩。也就是说，患者往往会觉得喉咙里有异物，但想咳出来也达不到目的。他们经常怀疑自己咽部有息肉，去医院检查却没有。出现这种情况时，可以刺激脾俞穴，喝威灵仙，可以在短时间内软化咽部的干痰，消除异物难以咳出的感觉。尤其是长期吸烟的人，经常会有一种咽部有异物的感觉。如果不能及时软化硬块，会进一步形成息肉，影响咽喉健康。
舌苔白腻说明脾湿困重，湿邪已侵脾，而舌在脾胃之外，能反映这两个脏腑的健康变化，所以会出现白腻的舌苔。只要及时祛湿，调理脾胃，舌苔很快就会恢复红润。调理的时候可以用刮痧板刮掉白腻，然后刺激脾俞穴。通过调整局部器官的功能，达到利水健脾的目的。女性在脾被湿困后，白带会增多。只要按摩脾俞穴，放松穴位周围的肌肉，就可以减少白带。还可以用中医艾灸的方法来灸脾俞穴，引导湿邪从脾出，消除白带增多的病机，从而提升阴道健康指数。
适当的食疗还可以利湿健脾，即多吃辛辣口味的蔬菜，把体内的湿邪擦干，使脾脏从湿邪的环境中解脱出来，使其生理功能旺盛，促进胃肠道对五谷的消化，如生姜、辣椒等。但慢性肠炎或痔疮患者不宜用这种蔬菜进行调理，因为辛辣的味道会刺激肠末或直肠，引起不良反应。尤其是痔疮患者，往往会引起肛门疼痛，加重病情，给康复带来阻力。此外，味道芳香的蔬菜还能起到利水健脾的作用，如香菜，能滋养脾经，对调和脾胃功能有特效。南方气候潮湿，当地人喜欢吃辣椒和香菜，就是很好的证明。
因为脾俞穴离脊柱很近，可以经常锻炼脊柱，使支配脾脏的神经功能旺盛，带动脾俞穴对脾脏的调节作用。或者用手臂轻轻敲击左侧肋骨，以键脾的血液循环，从而加速脾细胞的新陈代谢。这样，经络或脾脏中的湿滞就会迅速排出体外。特别是对于老年朋友，由于脾脏功能低下，这种方法可以有效地改善脾脏健康，增强脾脏细胞的力量，对预防呕吐或腹泻有积极的作用。饮食不规律的年轻人也要定期护理脾脏，通过外拍打刺激脾脏运动，增强其抗病能力。但在拍打的过程中，要轻柔，因为脾脏细胞容易破裂，进而引起内出血。
中医认为脾为洲官，秋季功能旺。在防病养生的时候，要按时补脾，加强脾脏的脾气生成能力，从根本上预防呕吐或腹泻。