皮肤暗黄的人怎么变白？

早上一定要吃热的，因为有质有营养，不要太多。可以是热牛奶和豆浆，配一些面包蛋糕；一碗热腾腾的肉丝面或者皮蛋瘦肉粥，再来点水果蔬菜更好，可以为一天的工作储存能量，促进新陈代谢，增强体质。有空的时候多炖汤补补身体。炖乌鸡药材，如红枣、桂圆、山药等。，鸡肉炖蘑菇也是不错的选择。喝多了，脸色自然就红润了。还有猪蹄炖花生，富含胶原蛋白，让皮肤更白更有弹性。