皮肤暗黄的人怎么变白?

早上一定要吃热的,因为有质有营养,不要太多。可以是热牛奶和豆浆,配一些面包蛋糕;一碗热腾腾的肉丝面或者皮蛋瘦肉粥,再来点水果蔬菜更好,可以为一天的工作储存能量,促进新陈代谢,增强体质。有空的时候多炖汤补补身体。炖乌鸡药材,如红枣、桂圆、山药等。,鸡肉炖蘑菇也是不错的选择。喝多了,脸色自然就红润了。还有猪蹄炖花生,富含胶原蛋白,让皮肤更白更有弹性。