最近胃很不舒服,没有食欲。我该怎么办?

如何养胃俗话说,胃病要三分治,七分治。七分要在三分的基础上对待。综合检查诊断后,应进行系统治疗,进行心理康复,以达到理想的治疗效果。胃就像一台每天不停工作的机器。食物在消化过程中会对黏膜造成机械性损伤。保持适度的饮食是治疗胃病的关键。另外,精神压力大也是导致胃病的重要原因,比如司机、建筑工人、上班族等等,所以这些人要保持良好的生活习惯和精神愉悦。1,从日常开始,每天至少三餐要定时定量。最好给自己定一个时间表,然后严格遵守。同时也会对睡眠时间产生影响,因为有些晚睡晚起的人早餐和午餐都是一起吃的,这个习惯一定要改。并不是晚上吃夜宵就能弥补的,因为人的生物钟虽然可以来回移动,但始终是在一定的范围内,不可能有太大的差别。不信的话可以去查一下关于人体生物钟的资料。2、一般来说,胃的消化功能不好的人,症状就是吃一点就会饱,吃多一点就会胃胀,特别是如果晚上吃多了,还会因为胃滞胀而影响睡眠。硬的、纤维状的东西很难消化。所以建议少吃多餐。如果不是吃饭时间,可以补充一些食物,但不宜过多。一定要记住,这不是晚餐,晚餐要照常吃。食物以软而松为主,一些坚韧爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。最好饭前喝汤,饭后喝也会增加消化困难。睡前两三个小时最好不要吃东西,否则容易影响睡眠。如果觉得空,可以多喝水。3.有胃病的人应该戒烟、戒酒、咖啡、浓茶和碳酸饮料。⑺ ⒄ ⒄ ⒄ ⒄ ⒄ ⒄ ⒄ ⒄ ⒄ ⒄ ⒄ ⒄ ⒄ ⒄ ⒄ ⒄ ⒄ ⒄ ⒄ ⒄ ⒄ ⒄ ⒄ ⒄ ⒄ ⒄ ⒄ ⒄ 934 つぃ ぃ ぃ あ あ あ あ あ あ あ あ あ あ あ あ あ あ あ あ あ あ あ あ あ 12 4.豆浆虽然好,但是凉,不能代替牛奶。5、馒头能养胃,把它当主食试试。6.其他蔬菜水果是人体不可缺少的,要充足。但是吃之前最好煮软一点,这样胃会舒服一点。蔬菜和果皮中纤维多,可以适量食用,但不能太多,不容易消化,所以瓜果相对可以多吃一些。7.有胃病的人不宜饭后运动。最好休息一下,等胃里的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢慢走也有利于消化。总之不适合饭后工作。8、非急性病例,不提倡吃药,因为长期吃药有副作用,而且胃病是慢性病,短时间内是不可能治愈的。必要时提倡看中医,对养胃特别有效。9.木瓜适合胃的脾,可以作为养胃的食物,但是对于胃酸多的人,不要用太多。而且一定要记住,胃喜燥恶寒。除了冰冷的东西,其他生冷食物如绿豆沙等也不宜过多食用。10,还是那句话,胃病是慢性病,不是短时间能治好的。治本还是要靠“养”,只有从生活习惯的改善上才能获得。我们都需要一个好胃,改变这些习惯很有必要。养胃小贴士1。养成良好的生活习惯:少吃多餐,只吃七分饱。早上吃好,中午吃好,晚上少吃。避免暴饮暴食。二、改变饮食习惯:按时吃饭,坐着吃饭不站着不蹲着。不吃烧烤等辛辣、油炸、烟熏食物,不吃酸、过凉等刺激性食物,不饮酒,少喝浓茶、咖啡。多吃素菜和芹菜、蘑菇等粗纤维食物。三、积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温性食物有养胃作用,适用于胃寒;大蒜消毒杀菌有助于消除炎症,建议多吃;此外,枸杞、银耳、红枣、核桃都可以当零食或菜肴。饭后、睡前可用手搓,顺时针绕肚脐搓64次。之后搓搓手,按摩腹部。_养胃食品1、小米:暖胃、安神2、南瓜:南瓜性温味甘。排毒:南瓜中含有维生素和果胶,具有良好的吸附性,能结合和排除体内的细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞、放射性元素等,起到排毒的作用。保护胃黏膜,帮助消化:南瓜中所含的果胶还能保护胃肠黏膜免受粗粮的刺激,促进溃疡面的愈合,适用于胃病患者。南瓜中含有能促进胆汁分泌、加强胃肠蠕动、帮助食物消化的成分。消除致癌物:南瓜能消除致癌物亚硝胺的突变,具有防癌作用,并能帮助肝肾功能的恢复,增强肝肾细胞的再生能力。