夏天必须喝的三种饮料清热解暑

夏天很多人会喝一些饮料清热解暑。因为天气太热，如果适量喝点饮料，真的会让人感觉很舒服。接下来我就给大家推荐三款夏天可以清热解暑的饮品，希望能给你提供一些帮助。

萨姆·孙茵

准备鲜竹叶30g，荷叶30g，薄荷30g，加水煎煮10分钟，然后取汁，加入适量蜂蜜代替茶叶。薄荷叶含有薄荷油。三鲜饮用水冲泡后，是一种天然清凉饮料，能提神醒脑。鲜竹叶是一味清热、生津、利尿的中药；荷叶主要用于治疗暑热烦渴，对解暑都有好处，非常适合夏天饮用。

这种饮料需要鲜叶，所以取名三鲜饮。注意做法，不要煮太久，每天喝一小杯，可以清热降火，还可以解渴。另外，夏天吃肉禽食品时，食材用荷叶包裹，不仅营养不会流失，而且荷叶中的生物碱可以调和油腻感。

三弦音

准备金银花10克，土茯苓20克，生蚕豆30克，放在一起加水煎服。一般蚕豆煮到一定程度，豆子带汁吃。土茯苓能清热解毒去湿；金银花清热解毒消肿；蚕豆能利尿解毒。这种饮料特别适合那些在三伏天容易长痱子和疖子的人。不过买金银花一定要去正规药店，不要买山寨版的山银花，以免一字之差上火。蚕豆在热水中浸泡后更容易沸腾。

三花饮

顾名思义，茶花有三种。野菊花、荷花各10g，茉莉花3g，洗净，用开水冲泡，稍盖凉后当茶喝。野菊花能疏风清热，解毒明目；荷花解渴，去烦；茉莉花具有清热解表、利湿解郁的作用。用这三种花的花代替茶，有解暑、芳香开窍、除心病的作用。需要注意的是，野菊花黄色，无梗，完整，芳香，花未完全开放。

上面介绍的三种饮料，在夏天可以起到非常好的清热解暑的作用。这些饮料是天然的，比其他碳酸饮料更健康，比如苏打水可乐。当然，这些饮料虽然很好，但也不要喝多了。