奶涨回怎么拿回来？

追奶的方法主要包括以下几个方面。第一，每天保持愉快的心情。如果有负面情绪，特别是经常生气、伤心，就会气滞血瘀，挤奶就会有问题。二、注意休息，不要熬夜，每天保持八小时睡眠很重要。第三，可以吃一些鸡汤、鱼汤、骨头汤等。第四，多吃水果蔬菜，保证身体所需维生素的供应。第五，多喂奶，多刺激乳头，有利于奶水下来。

追奶的方法是指导产妇增加乳汁分泌。第一种方法可以采取饮食调节，女性要多喝油腻的粥和汤，如猪蹄汤、鸡汤等。第二种方法是可以用按摩来疏通乳房，增加乳汁分泌；第三种方法，让宝宝多哺乳，乳汁的分泌量也会增加；第四种方法也可以用中药来喝，比如王不留行等中药，也可以促进乳汁分泌；第五种方法，女性要保持愉快的心情，注意休息，不要太累，也有利于乳汁的分泌。导致女性产后乳汁分泌量减少的因素有很多。一般综合治疗可以帮助乳汁的有效分泌，满足宝宝生长发育的需要，效果比较好。