百合可以治疗失眠吗？

百合在大多数人心目中是一种美丽、纯洁、优雅的花卉形象，但实际上，百合不仅仅是花瓶里的娇艳花朵，它的一些品种也是可以食用的，营养价值极高。它的花瓣不仅可以泡花茶，最重要的是地下的鳞茎部分可以用来煲汤煮粥，有清肺止咳的功效。那么百合可以治疗失眠吗？百合能提高睡眠质量吗？

1，可以治失眠

答案是肯定的。百合是中医的主心肺，不仅能润肺止咳，还有安神助眠的功效。对梦寐不安、失眠、睡眠质量差、精神恍惚、抑郁焦虑等症状有很好的治疗作用。但需要注意的是，并不是对所有人都有效，肺热、体热的人最好，但也有少数人没有效果，如果没有效果。

2、吃的方法

百合的吃法有很多种，最简单的就是用食用百合品种的百合花瓣泡茶。

早晚各服2-3克，一两周见效。当然，其实百合最好的吃法是煮粥，因为米饭可以健脾利尿，帮助消化，和百合搭配再合适不过了。

3.健康贴士

百合泡水喝是好的，但不宜长期大量饮用，否则百合中极少量的秋水仙碱会在体内积累，对身体造成损害。所以最好用百合鳞茎煮粥，不仅对肠胃好，而且消化吸收快，可以中和百合的副作用，使百合更容易消化。另外，脾虚胃寒者不宜吃百合。