气虚的人怎么调理？气虚的人怎么调理？
1，艾灸调理
艾灸足太阳膀胱经、足阳明胃经穴位，可补益气血，激发元气，疏通气血，提高机体免疫力。
穴位:神阙、内关、神门、中极、命门。
操作方法:患者取仰卧位，施术者站在患者身旁，将艾条一端点燃，对准待灸穴位，距皮肤2-3cm，熏烤。每穴艾灸15-20min，以局部潮红为温热程度，每日艾灸1-2次。
2、运动调理
气虚的人可以选择一些温和的健身运动，帮助补气、补气，改善呼吸功能。适合的运动有太极拳、太极剑、八段锦等。此外，散步、慢跑等。都有利于气血的锻炼。
3、日常调养
“脾为怒之源”，“肺主气”。气虚的人易受外邪侵袭。所以气虚的人在日常生活中要建立良好的作息习惯，注意保暖，检查四肢，促进气血循环。同时，日常生活中也要注意避免过劳伤脾气和过劳伤肾。
4.心理调整
气虚的人性格内向，情绪不稳定，胆小怕事，不愿意冒险。要培养豁达乐观的生活态度，不要过度劳累，避免过度紧张，保持稳定平和的心态。脾胃气血生化之源，思虑导致气滞，思虑过多伤脾。所以气虚的人要保持良好的心情和平和的心态。肺主全身之气，悲则气消，悲则为肺而悲，所以气虚体质不要过多考虑悲。
5、饮食调理原则
气虚者的饮食调理应以养元气、益气健脾为主。在饮食调理上，首先要注意用量，不能严格补。气虚的人吃人参等补气强的物质，要注意用量，循序渐进，否则气盛则火，应用不当易生热；
其次，补气的同时要注意调气，补气调体的成分往往容易郁气，所以补气的同时要注意调体；
最后，补气时要防止虚夹实，因为气虚体质的人脏腑功能脆弱，往往是外邪或内食郁结所致，在调理过程中一定要注意。
6、饮食调理法
黄芪红糖陈邳州
做法:去掉黄芪和红糖各30克，粳米100克，陈皮6克。黄芪洗净切片，放入锅中，加清水煎煮约10分钟，然后去渣取汁。将粳米洗净，与其他材料一起放入黄芪汁中煮成粥。
功效:黄芪主要用于补虚，具有养而不腻的特点。可与陈皮同用，健脾行气，而不滞。经常吃这种粥可以起到健脾和胃、补气养血的作用。
7.党参黄芪粥
做法:用炙黄芪20克，党参10克，粳米100克，糖适量。将炙黄芪、党参切片，用清水100 ml浸泡40分钟左右，然后煎取30 ml汁液备用。将粳米洗净煮成粥，粥成后加入上述汁液。煮一会儿就可以上桌了。早晚各吃1次，服用时加糖调味。
功效:党参具有补中、和胃、养血的功效。第一种是气虚体质的人，如乏力，无精打采，自觉气短，稍有活动就气短。
8、调理步骤
步骤1:调理脾胃
脾胃是气血生化之源。《灵枢·绝气》中有“中焦收气取汁，而变赤，谓之血”之说。血由脾胃运化而生，脾有统血之功，所以在血证的治疗中一定要注意调理脾胃。平时可以多吃些山药、莲子、扁豆、大麦等健脾益胃之品。此外，参芪舒茶也可煎服:分别取党参、黄芪、白术、山药、升麻各3克，取其煎液，用花茶浸泡，饮至微晕，有健脾益气、升阳止泻之功效。
第二步:滋养肝血
“肝郁则脾虚”，郁怒会损伤肝脾，导致气血不足。此外，“人卧血归肝”。睡眠时流入肝脏的血液是站立时的7倍。肝脏血流量的增加有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力，所以不要生气，不要熬夜，不要过度劳累身体。中医认为“久视伤血”，所以坐在电脑前，要特别注意眼睛的休息和保养，防止血液的消耗。平时多吃些能补血养肝的芝麻、红枣、桂圆。
第三步:调节分泌
四君子汤可以喝，人参、白术、茯苓、炙甘草炖服，有补气健脾的作用；取白芍、熟地黄各12g，当归各10g，川芎8g，水煎后空腹服用，可补血，调节内分泌。非常适合女性。此外，药膳由当归、川芎、红花、熟地、桃仁、何首乌、枸杞子、阿胶、丹参等中药和红枣、龙眼肉、黑木耳、黑芝麻、红糖等补血材料制成。都有很好的调节内分泌、养血的功效。
第四步:远离寒邪
中医认为。“血是温的，是冷的，所以会凝结”。寒邪会使血液淤滞，经络不通，气血生化受阻，容易导致关节疾病，肠胃不适或咳嗽。所以，老朋友在家要避免吃生冷凉的东西，温水泡脚，勤做按摩。
第五步:多运动。
运动是滋养气血的必要环节，有助于脾胃将营养物质转化为气血，还能疏通经络，促进气血循环。年长的朋友通常可以选择一项喜欢的运动，如游泳、门球、瑜伽、太极拳等。坚持下去是非常有益的。心脑血管疾病患者在运动前要做好热身，这样可以在让关节活动的同时减轻心脏负荷。