扫墓防暑中药茶消暑？

清明连续假期即将到来，大部分人会利用白天去墓地扫墓。除了全副武装防蚊虫叮咬的长袖内衣，还有头顶耀眼的阳光让人汗流浃背。中医提醒，天气炎热时，人体的自然反应是出汗散热，但很多解暑方法却相反。有时候，夏天的暑热不仅不能消除，反而会让人因为无法散热而中暑。建议手工制作中药茶，可以达到清热解暑，益气养阴的效果。

大林慈济医院中医科医生黄雅惠指出，夏季炎热，容易出汗，导致水分流失，使人疲倦乏力，食欲下降。除了注意补水散热，生活环境要凉爽，日常穿着以清新通风为主。平日饮食以清淡为主，也可以用食物或水果消暑，如莲子、薏米、绿豆、西瓜等，都可以消暑益气。

需要注意的是，只要在生活和饮食中掌握了清热利湿、清热解毒、益气养阴的基本调理原则，当季丰富的食物就是最适合当季的健康食品，尽量少吃生冷食物，顺应自然；除了食物和茶，平日里还可以按压一些穴位提神醒脑，这样在夏天也能轻松简单的达到养生的效果。

夏季3茶:

1.竹叶参麦饮:

配料:党参10克，淡竹叶10克，麦冬20克。

功效:具有清热生津、益气健胃的功效。

2.陈香健胃茶:

配料:陈皮10g，广藿香10g，紫苏10g。

功效:滋润肠胃，促进食欲。

3.参麦菊花茶:

材料:西洋参10g，麦冬20g，五味子3g，菊花10g。

功效:生津止渴，清热养阴。

刷新4个穴位:

1.人群中的观点:

穴位:位于唇沟上段约1/3处。

功效:具有醒脑明目、清热祛风的作用，可治疗中暑、神志不清等症状。

2.风池穴:

穴位:位于发际线下缘凹陷处。

功效:具有提神醒脑、通经活络的作用，可治疗头痛、头晕、强颈痛。

3.曲尺点:

穴位:位置为屈肘，取肘窝水平点。

功效:清热祛风，调理气血，治疗咽痛、目赤、发热、头晕等症状。

4.劳宫穴:

穴位:位于手掌，中指和无名指之间，两指尖之间。

功效:可清心开窍，宁心安神，可治疗中暑、头晕等症状。

(按以上各穴位5秒休息，可连续按10次。)