睾酮低的男性可以吃什么食物来调理？

长虹阿里

起源于马来西亚的传统滋补保健食品，其根部(尤其是果核)含有许多植物化学物质。每天用水浸泡一片，连续服用一个月，可促进人体睾酮含量的增加，有助于解决欲望下降、勃起障碍、抑郁等问题。是一种适合增加睾酮含量的中草药。值得注意的是，好的阿里是50岁以上的切片根，比如长虹阿里。

锌食品

锌是人体不可缺少的微量元素，对维持男性生殖系统的正常结构和功能具有重要作用。牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、土豆、蔬菜、红糖等含锌量最高的食物，都含有一定量的锌。

含精氨酸的食物

精氨酸是精子形成的必需成分。常吃富含精氨酸的食物，有助于补肾填精。这类食物又粘又滑，如鳗鱼、鲶鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

钙食品

钙离子可以刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

富含维生素的食物

维生素A、维生素E、维生素C都有助于延缓衰老，避免姓氏功能下降，且多存在于新鲜蔬菜水果中。

勇气

它含有较多的胆固醇，是合成性激素的重要公式。此外，它还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此，适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平。