年轻时头发白了，要怎么变黑？

白发怎么变黑的方法：

①不偏食，多摄取富含维他命、矿物质的食物，如海带、绿色蔬菜、黑芝麻等。

②学习如何舒缓情绪，譬如高歌一曲、找空旷的场地大吼大叫、找个“垃圾桶”好好倾吐一番等，都是不错的方法。

③使用染发剂时应先详阅说明书，并且遵守注意事项(如染发前应戴上手套、烫发后四十八小时内勿染发)。

④染发间隔时间最好有一到两个月，而在月经、怀孕期间也都要避免染发。

⑤少吃人工添加的食品，如泡面、蜜饯或腌制品等。

⑥“中医益气乌发疗法”是北京国龙中医医院的百位专家的苦心钻研，筛选一千多种中yao，制成百余种方剂，针对每个病人不同的病因引起的白发问题，寻找病因，辨证施治，恢复脏腑功能，并辅以物理治疗、食膳补益、推拿按摩等方法，内调外治，强化毛根，让白发症重现黝黑浓发。