产后坐月子:科学护理及注意事项

十月怀胎，终于生下宝宝，这是一件令人欣喜的事，但还有一件事需要我们认真对待，那就是坐月子。很多产后妈妈对这方面不太重视，总觉得无所谓。但生完孩子后，会对母亲的身体和生殖器官造成一定程度的损伤，所以坐月子一定不能忽视。我来和大家分享一下我的经历。

环境温度

宝宝出生后，最好不要打扰妈妈，给她一个安静的环境，让妈妈睡个好觉。坐月子期间，环境温度不能过低或过高。一般情况下，产妇体温还是高的，总感觉黏黏的，不舒服。这种情况很正常。室内温度最好在26-28度，不要直接对着冷风口吹。

保持某物干净

坐月子时，勤换内裤或会阴垫，因为坐月子的妈妈会阴部分泌物较多，所以要勤换内裤或会阴垫，并保持清洁，以免感染细菌。

♀?自行

坐月子期间，短时间做一些小运动，比如扫地、擦桌子。

♀?个人卫生

坐月子期间，老一辈会告诉我们不要刷牙洗头，不要洗澡，不要动，要多休息，但这并不是基于科学技术。专家说坐月子可以刷牙洗头，但是一定要轻。可以考虑用中药开水洗头，饭后用温水洗澡漱口。

性生活

生完孩子后，专家建议42天内不宜发生性行为。因为此时产妇子宫内的伤口还没有完全恢复，否则很可能造成感染或慢性盆腔炎的严重后果。