胃不好，怎么滋补？

胃不好怎么调理？中医可以通过按摩来调节，点按或揉捏中脘穴:用手指点按或揉捏中脘穴，每次2-3分钟，直至局部发热。中脘穴位于人体前正中线任意一条经络上，肚脐上方4寸。是足阳明胃经的招经之穴，胃经之气聚集之地。点中脘可以促进经络气血运行，调节胃的功能。

2、合理的饮食

要注意的是饮食的合理性关于如何调理不好的肠胃。肠胃不好的人要戒掉烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料、酸辣食物，这些对肠胃的伤害特别大。脾胃喜燥恶寒，所以冷饮冰淇淋也必须戒掉，温性食物最好。

3.选择软食

一般来说，消化功能不好的人不能吃太多的食物，吃多一点就会腹胀，尤其是晚上吃多了，也会因为肠胃滞胀而影响睡眠。硬的、纤维状的东西不容易消化，还会伤胃，所以尽量选择一些软的、有利于消化的食物。

4、规律饮食

规律的饮食习惯是如何调理肠胃不好问题的重要一环。从日常做起，一日三餐定时，给自己定一个时间表并严格遵守。即使喜欢睡懒觉，也要在回去睡觉前起床吃早餐，养成良好的饮食习惯。不能因为减肥或者其他因素而忽略一日三餐。

5.适当运动

可以多做运动:散步、慢跑、打乒乓球等。不要做剧烈运动，不要做剧烈运动，这样可以有多种调理效果，可以更好更快的调理肠胃。