老年便秘验方大全(老年便秘中医秘方七则)
治疗老年人便秘的中药秘方
紫苏萝卜粥
紫苏子、莱菔子、芝麻各15g，磨成粉，糯米100g，水煎，每日1剂，分两次使用。
核桃芝麻粉
黑芝麻200克，核桃仁200克。将黑芝麻洗净，炒熟研末，加适量糖搅拌，每次吃15g，每日两次。
猪血菠菜汤
新鲜菠菜250g，猪血150g，肥猪肉25g。猪肉用适量淀粉切片，猪血切块。用清水煮沸，加入菠菜、肉片和盐，煮熟后分几次食用。
芝麻杏仁蜂蜜
蜂蜜100g，苦杏仁30g，黑芝麻60g(研末)，调和蒸熟，每日两次。用于血虚肠燥引起的便秘。
黄芪二人汤
将黄芪20克、火麻仁10克、郁李仁10克、陈皮5克、蜂蜜15克煎服。用于气虚便秘。
冰糖炖香蕉
香蕉3根，冰糖30克。香蕉去皮，冰糖炖3天，每天2次。
葱姜外敷
葱3根，姜30克，豆豉50片，盐8克。把这些材料捣成糊状，储存起来以备后用。取适量药膏涂于肚脐上，用纱布覆盖，用胶带固定。如果没有通过，可以反复治疗。本方温经散寒，活血通便，对便秘有很好的治疗作用，效果明显。
缓解老年人便秘的其他方法
坚持饮食疗法
多吃水果和蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、菠菜、大白菜等。每天蔬菜摄入量要在500克以上。果蔬和谷物的比例应该是两种果蔬和一种谷物。这样做的目的是保持食物的粗糙及其自然形态，从而刺激肠道平滑肌无张力收缩，增加肠道蠕动，有利于粪便的排泄。
坚持多喝水
如果是因为饮水不足引起的便秘，那么喝水就要当成吃药，坚持每天早上空腹喝一杯凉开水或者淡盐水，平时养成喝水的习惯，对便秘也是大有好处的。
定期锻炼
早晚散步或慢跑有利于结肠张力的恢复。深呼吸运动还可以起到肠道自我按摩的作用。这种物理疗法可以改善结肠的张力，增加肠道蠕动。
坚持定时排便
养成定时排便的习惯，最好是早餐后20分钟。排便前喝500毫升水，步行10-15分钟。一开始就算不舒服也要上厕所，根据自己的时间蹲10-20分钟。排便是中枢神经系统控制下的全身协调动作。排便时要注意，不要看报纸，不要想问题。
坚持按摩
穴位按压，即排便时，用左手食指按压左侧天枢穴(脐左侧约3cm，1cm处)，按住至有明显酸胀感为止。坚持10秒后，会有排便的感觉。这时候屏住呼吸增加腹内压，就可以排便了。如果一次无效，可以反复几次，直到排便。
编辑:彭嘉达小姐
编辑:陆海华