气血两虚，可以不吃中药食疗吗？

黑糯米血粥

黑糯米、桂圆、红枣是众所周知的补血佳品。再加上营养价值很高的山药，益气养血的效果更加显著。每个月记得喝，哈哈，黑糯米，红枣，桂圆，山药，红糖。

当归红枣排骨

将排骨1个、枸杞12片、红枣、当归4片沥干，洗净血水，放入砂锅中，加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片，大火烧开，再用文火煨至排骨烂透，加盐、鸡精调味。

一种养颜养血的燕麦粥

先泡核桃、红枣、桂圆干。将燕麦洗净，倒入电饭煲中。加点水，煮！记得看时间

双红补血汤

红薯500克，红枣10克，红糖适量。

木瓜银耳汤美容

银耳、木瓜、红枣、冰糖，将泡好的银耳放入锅中煮，关火红枣煮半小时，再将冰糖、木瓜煮开即可食用。

大豆雪梨猪脚汤

1雪梨，黄豆50g，猪脚半个，姜3片，盐，猪脚加姜去腥切块；加入去皮切块的雪梨、黄豆和一片姜，加入足量的水，煮至开盖，保持大火。继续煮15分钟，转小火煮1小时。汤好了。饮用前根据个人口味加盐调味。