清火喝什么茶好？

上火的时候可以喝金银花、蒲公英、胖大海等中药代替茶水，但是中药代替茶水的效果有限，不存在所谓的“效果最好”。

1.金银花:金银花具有清热解毒(清热祛邪)的功效，对上火引起的咽喉肿痛、牙龈肿痛、口舌生疮等症状有缓解作用。适当用金银花泡水代替茶叶，有一定的缓解作用。脾胃虚寒(脾胃虚寒)及过敏体质者慎用。

2.蒲公英:味苦寒，有清热解毒、消肿散结、利水通淋的功效。对于上火引起的咽痛、目赤、尿痛等症状，用蒲公英泡水代替茶叶饮用，可以得到一定程度的缓解。本品性寒凉，脾胃虚寒腹泻者慎用，以免出现腹泻等不良反应。

3.胖大海:性味甘、寒，有利咽、清热、润肠的功效。对于上火引起的咽痛、声音嘶哑、便秘等症状，可以适当饮用泡水胖大海，有一定的辅助缓解作用。过敏体质和虚寒体质慎用。