女人经期可以吃葡萄吗？经期晚上吃什么减肥？
女人经期可以吃葡萄吗？以后月经期可以吃葡萄。从中医的角度来说，葡萄属于热性食物，不建议热性体质的人多吃，否则会加重热性体质，导致容易上火。经期来了可以适量吃，不建议多吃。
月经期是女性的特殊时期。在此期间，女性的内分泌环境发生变化，体质下降，容易受到病毒的侵害。经期吃这些水果。
1.性平的水果，如苹果、葡萄、无花果等，女性经期也可以适量食用。
2.寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食物，女性经期尽量少吃，经期后可适当食用。
中医认为，热的血就行，冷的血就瘀。月经期吃生冷的东西，一方面妨碍消化，另一方面容易伤害人体阳气，导致内寒，寒气郁结，可使经血运行不畅，导致经血过少，甚至痛经。
4.禁止吃冷食。
中医认为，女性的经血是子宫内膜的剥离，由子宫收缩排出。吃冷食时，胃部温度下降，影响子宫收缩，经血难以排出，从而形成血块。子宫为了排出血块，不得不加大收缩力度，这也是吃冷食可能会引起经期疼痛的原因。
5.女性可以吃一些温热的水果。
女性在经期可以吃一些温性或热性的水果，如榴莲、人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃、樱桃、石榴等水果，每天早晚各三次。
月经期间晚上吃什么减肥？◎准备期:MC第一天告一段落。
饮食的特别注意事项
1.补充富含铁和纤维的食物，如菠菜、海带、鱼干、葡萄干、樱桃、苹果、红枣、蜜枣、白菜、全麦面包、糙米、燕麦、牛奶等。
2.避免冷食、冰品或饮料。
3.放松，做温和的运动
4.少吃饮料、蛋糕、糖果等甜食。防止血糖不稳定，避免加重月经的各种不适。
5.避免含咖啡因的饮料:咖啡、茶等饮料会增加焦虑和不安。
正确的减肥规则
在这七天里，由于体内雌激素和促黄体激素分泌低，代谢能力差，正在进行的节食计划可以在生理期【福利期】缓解。
最佳瘦身期:MC周期第7-13天(瘦身福利期黄金瘦身期)。
饮食的特别注意事项
1.此时适当的饮食可以控制食欲，稍微严格的减肥计划可以继续。
2.65438+血液干净后的0-7天，可以加强气血的补充，不仅要借助中药，还要从日常饮食入手。饮食宜高蛋白、高铁质、高维生素B，如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、鱼、菠菜、樱桃、苹果、黑枣、山药、莲子等。
正确的减肥规则
月经后【超速期】是最合适的减肥时间，这个时期也是减肥的超快速期。只要在饮食习惯和食物选择上多加注意，通常可以达到很好的减肥效果。
持续期:14-20天MC周期。
饮食的特别注意事项
1.保持低热量和低脂肪的饮食。如果食欲大增，不妨以更饱腹的食物充饥，如爱玉、魔芋、草、蔬果、全麦面包、糙米、燕麦等。多吃牛奶、奶酪、鱼干，对减肥很有帮助。多喝绿茶和水可以帮助身体的新陈代谢。
2.连续两餐不吃淀粉(糖)或含糖量高的食物。包括甜点、蛋糕、冰淇淋或糖果。
在经期，对身体是有害的，而且需要注意的是，在经期，要禁止食物的凉性，严格控制食物的营养成分，比如多吃高蛋白食物，牛奶，鸡肉，牛肉，这些都是有营养的食物，有利于减肥，对减肥也有很大的帮助。