补血大米煮粥还是煮饭？

血粥

材料

主要成分:粳米(标准1)100克

当归10g

川芎3g

黄芪5g

5克红花

调味品

老汤

鸡肉1000毫升

补血——美容补血粥的做法

1.将前三味用米酒洗净，切成薄片。

2.用红花放入布袋中，加入鸡汤和清水，煎药汁，去掉布袋。

3.入粳米，武火煮沸，文火煮成粥。

健康的小常识

具有补血、理气、祛瘀、调色、祛斑功效。适用于血虚引起的面色苍白者，可消除皮肤黑斑、黑眼圈。

简介

四红是指红枣、红豆、花生、红糖，都有补气养血的作用。配料简单，制作简单。

女性在特殊时期容易感冒，这些成分确实起到了温补月经的作用。

食品

主料红豆40g

花生20克

10红枣

大米60克

辅料适量的水

红糖1勺

步骤

1.提前一晚泡红豆。

浸泡花生一段时间

将红枣浸泡一会儿

4.提前一晚泡米

5.锅中加水，先放入红豆烧开。

6.烧开后关火，高压锅排气后开盖，倒入花生。

倒入米饭

8.加入红枣，盖上锅盖继续煮至熟透。

9.加入红糖，煮2分钟。

10.初果

技巧

红糖也可以直接放入碗中。

红糖可以根据自己的喜好添加。我不喜欢吃太甜的，所以放的比较少。

红豆不容易熟，要先煮一会儿。

红豆提前泡6个小时，这样熟的更快。

1配方1

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材料:

练习:

1，小米清洗，大枣清洗去核切成小块。

2.把准备好的材料用清水煮，这样煮出来的小米会特别粘。

3.在煮好的粥里加入红糖，搅拌。

小米营养价值丰富，红糖有益气补血、健脾暖胃、红枣益气、养血安神的作用。

2配方2

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材料:薏米25g，糯米25g，黑木耳10g(泡发)，猪肝50g(切末)。

做法:以上食材加适量水，煮粥食用。

功效:防治缺铁性贫血。

3配方3

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食材:黑米100g，燕麦80g(加入燕麦是为了口感更好)。

做法:1。将需要的黑米提前一晚用清水浸泡，这样第二天做黑米粥时黑米的口感会更好；2.第二天把泡好的黑米洗净，倒入高压锅，然后加入燕麦片和适量的水，高压锅吹空气后再煮十分钟。

功效:黑米能改善缺铁性贫血，清除自由基，具有抗应激反应、免疫调节等多种生理功能。对于需要补血的女性来说，多吃些黑米或者红豆红枣是很有帮助的。

4配方四

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四味补血粥

材料:川芎5g，当归12g，黄芪6g，红花6g，粳米120g。

生产方法:

1.将当归、川芎、黄芪用米酒洗净，切成薄片，与红花一起放入布袋中，加入鸡汤和清水，用小火煎取药汁。

2.取用布袋，放入粳米，大火煮开，再用小火煮成粥。

功效:适用于血虚引起的脸色苍白，还能消除皮肤黑斑、黑眼圈。粳米中含有蛋白质、脂肪和有机酸、单糖、维生素B、钙、磷、铁等。鸡汤很有营养，是滋补身体的佳品。当归性温味甘，味辛，养血补血，调经止痛；川芎性温辛，行气散风燥湿，黄芪性微温味甘，能补中益气。红花性温辛，活血通经，祛瘀止痛。虽然不贪是好的，但一般来说，一个月做一次就好了。

5食谱五

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红枣血粥

配料:红枣、红豆、黑米、花生、大米、红糖。

生产方法:

1.红豆、黑米、大米、花生洗净，提前用清水浸泡40分钟。红枣洗净备用。

2.将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭锅，多倒些水，盖上锅盖，按下“煮粥”键，约2个半小时。如果不用电饭锅，就用普通锅煮。水开后，盖上锅盖，小火煮50分钟左右。

3.粥煮好后，加入红糖或冰糖食用。如果是女性食用，最好加红糖。

这种补血粥比较适合女性朋友。如果不讨厌中药的味道，可以加一点当归、天麻、阿胶等。，补血效果更好。

6食谱六

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材料:黑糯米100g，山药5g，红枣30g，桂圆10，红糖适量。

生产方法:

1，大枣洗净待用。

2、桂圆去皮洗净待用。

3.将黑糯米洗净，加入红枣、山药、桂圆做成的粥，根据口味加入适量红糖。

黑糯米、桂圆、红枣都是补血的好东西。再加上营养价值很高的山药，补气养血的效果更加显著。值得注意的是，桂圆可以补血活血，但是因为不容易消化，一次可以放7-8片，胃寒的朋友还可以加2片红参。