改善痰湿体质，祛湿降火吃什么食物最好？

痰湿体质的朋友要少吃生冷油腻的食物，这样会加重脾胃负担，使痰湿症状越来越严重。调节痰湿体质有三个要点:

1.近淡远咸:多吃清淡的(如水果蔬菜)，少吃重的(肉类、海鲜等。).清淡的口感有利于排湿。

2.近温远寒:多吃微温食物，少吃寒凉食物；注意保暖，不要贪凉，否则寒湿痰积于体内，加重病情。

3.气化:陈皮、山楂、麦芽等。可气化积食，化痰祛湿，也可在医生指导下服用陈二丸等中药；增加运动可以调动人体气机，促进排汗祛湿。