产后贫血吃什么补血最快，快速补血保健康？

红糖:含有较多的铁、胡萝卜素、核黄素、锌、锰、钙、铜等微量元素，有助于产后能量摄入和铁的补充。

阿胶:阿胶是传统补血配方，可以帮助产后妈妈补血。

胡萝卜:胡萝卜含有高含量的维生素B和C，同时含有一种特殊的营养物质——胡萝卜素，对补血极为有益。

菠菜:菠菜含有丰富的铁元素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果你不喜欢胡萝卜，那就多吃菠菜。

龙眼肉:龙眼肉含铁丰富，还含有维生素A和B、葡萄糖和蔗糖。补血还可以治疗健忘、心悸、神经衰弱、失眠。桂圆汤、桂圆胶、桂圆酒也是产后妈妈很好的补血食物。

黑豆:中国古代一直认为吃豆有益，黑豆能生血。黑豆怎么吃取决于每个人的喜好。如果是产后，建议用黑豆煮乌鸡。

除了以上的食补，产后妈妈还有另外一种补血方式，那就是药补。建议产后贫血妈妈的饮食不能满足铁的需求，可以选择一些铁剂，给身体补充大量的血液。此外，它们还含有阿胶和蛋白锌，能补铁生血，营养充足，是产后妈妈补血的好选择。