内分泌和月经不调怎么调理，月经量少怎么调理？

其实男女都会有内分泌失调，女性内分泌失调会影响月经。女性内分泌引起的月经不调现象，调整起来并不是特别难，重要的是要长期坚持。那么如何调理内分泌月经不调呢？

调节内分泌和月经不调

内分泌失调重在养生。女性内分泌失调时，完全可以通过健康的饮食习惯来调节。在良好饮食习惯的基础上，他们要注意均衡营养补充，多吃新鲜水果和蔬菜，每天喝2000毫升水补充水分。这些食物和水对调节女性内分泌失调有很好的作用，需要长期坚持。

充足的睡眠和适当的运动相结合，是治疗内分泌失调的最佳搭档。女性要养成健康科学的生活规律，不要熬夜，保证每天8小时的充足睡眠时间，提高睡眠质量。参加体育锻炼在我们的日常生活中，打羽毛球，排球和跑步都是简单但可以增强人的体质。只有提高身体的免疫力，才能调整好自己的身体状态。

内分泌失调会引起痛经或月经不调，需要中药治疗。痛经和月经不调对女性来说是非常严重的问题，需要去医院妇科治疗或者用中药调理。现在越来越多的人选择用中医调理气血，祛瘀散结，从而恢复内分泌系统的正常运转。

月经少，拖延症怎么调理

艾叶煎蛋是女性痛经的良药。新鲜的艾叶和蛋黄微黄，口感非常鲜嫩。可以温经止血，健脾益胃，补血益气，缓解宫寒引起的痛经症状，皮肤会越来越红润。

油菜性温味甜。它含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素，能止血消肿，能帮助产后妇女快速恢复子宫的功能。特别是月经不调的女性，多吃油菜，可以活血化瘀，改善内分泌，保养子宫。

鱼肚营养价值丰富。它富含蛋白质、脂肪和多糖。如果经常食用，不仅可以滋润皮肤，祛除色斑，还可以调节内分泌，促进激素的分泌，保护卵巢。

月经量少的原因一般是因为子宫发育不良、激素分泌异常、无排卵月经。平时要注意不吃生冷刺激性食物，吃含纤维素的食物，保持大便通畅，避免疲劳，忌冷水，注意外生殖器的清洁，月经消失后用红糖姜茶进行调理。