颈椎病平时应该怎么缓解？

颈椎病是一种慢性病，发病后不适症状可持续较长时间。治疗可以选择按摩穴位，保暖调理，也要注意日常饮食治疗。另外，可以选择多做颈椎运动。如果能注意到这些，就可以缓解不适症状，严重时可以选择药物治疗或物理治疗。

在现在的办公室白领中，颈椎病的概率非常高，因此也必须采取全面的预防措施。当你患上颈椎病的时候，一定要在生活上好好照顾。比如一定要多活动脖子和肩膀，也可以选择按摩身体穴位的方式，这样可以疏通经络。那么颈椎病怎么缓解呢？

1，按摩穴位

想要缓解颈椎病，可以先选择按摩穴位的方式，这样可以有效缓解颈椎病症状，有效改善局部疼痛效果。比如可以选择按摩后溪穴，可以疏通经络，有效促进局部血液循环，改善局部疼痛。只要能按摩一段时间，最终效果会更好。

2.颈部温度

不管是冬天还是夏天，都要注意颈部的舒适温度。进入炎热的夏季，很多人都会开空调，但是在开空调的过程中，也需要注意颈部和肩部的保暖效果，这样才能有效达到预防的效果，缓解颈椎疾病。进入冬季后，还要注意颈椎的保暖，避免颈椎长时间受凉。比如可以选择戴围巾，可以有效的达到改善的效果。

3.饮食疗法

注意日常生活的饮食，一定要选择补充更多的营养和营养素，这样可以有效的预防颈椎病的发生，减轻颈椎病的痛苦。在平时，我们需要选择补充更多的维生素和钙，只要能坚持饮食治疗颈椎病。

4.多做颈椎运动。

如果想缓解颈椎疾病，也可以选择多做颈椎运动，平时一定要养成多做颈肩运动的习惯。只要能坚持，随时都能有效促进血液循环，保持气血通畅，具有缓解颈椎病、改善肩周炎等多种功效，还具有预防疾病的作用。