男生个子矮，怎么才能长高？

跳绳、慢跑、游泳等运动可以长时间不间断、有节奏地挤压刺激骨骼，有助于长高。

当然不建议孩子举重，因为负重运动会伤关节。

天气越来越冷，在这种气候下，通过运动促进身高的效果更加明显。

适度的运动不仅能促进生长激素的分泌，还有助于孩子身高的增长，提高食欲，改善睡眠。经常让孩子运动，尤其是户外运动，适当晒晒太阳。它们还可以补充维生素D，促进钙的吸收，增强体质，提高身体的防御能力，减少疾病的发生。

秋季运动时，最好给孩子穿上宽松的衣服和裤子，运动前做热身运动，运动后多喝白开水，多吃梨、苹果等软性食物。

如果运动时出汗过多，可以在开水中加入少量的盐来维持体内的酸碱平衡。

但是，如果你已经过了长人的年龄，继续补充钙、生长激素、蛋白质等营养物质，答案基本是一样的:骨头不会再长了。

如果生长期已过:

如果你想在生长期后挖掘一些身高潜力...

从脊椎找到一条路

如果影像学检查发现脊柱有脊柱侧弯或驼背，可通过恢复脊柱的正确曲度，使其略长。日常背部训练，牵引拉伸，挂单杠都是不错的选择。