快速正确的急救有时可以挽救生命，所以了解一些急救知识是很有必要的。根据下表中的内容，
当然你可能会说这是考验一个人应变能力(也就是压力)的时候，但是江南区红十字会认为应变能力是可以培养的，心理素质也是可以培养的。更重要的是，很多应急措施不仅需要勇气、冷静、热情、乐观等优秀品质，还需要知识、技能甚至技巧。如果你从高处坠落，如果你给予了许多热情的救助，如果你处理得合理，如果你没有伤害自己的生命，如果你自救得当...很多时候，你不需要去尝试，去顿悟解决问题，因为我们可以提前知道什么是最佳选择，如何规避更大的风险。我们没有太多时间，也不需要付出太多不必要的成本。
意外，也叫风险，指的是意料之外、意料之外的事情，有好有坏，容易引起人的情绪波动。也许现在的人们更强调风险防范，或者降低风险，“防患于未然”，但当意外发生时，能否妥善处理才是最重要的。
危机是指由情况恶化、事故、疾病等引起的紧急情况。有时，危机也源于长期不稳定、不安全或危险的外部状态。危机往往与意外有关，但也不完全是意外，比如某些疾病的复发，演讲或考试时过度紧张等。这里强调的是急救，在突发疾病或意外伤害的情况下实施有效的急救方法。
当一个事故或危机会带来严重的损失时，可以称之为灾难。常见的灾害主要有:①急性病(包括急性传染病):中风、心脏病、外伤、异物等。②地震；③火；④洪水(包括溺水):海啸、洪水、泥石流、雪崩、海上漂浮；⑤交通事故；6中毒；⑦战争等。
需要注意的是，灾难无时无刻不在，当灾难变得显化时，我们应该能够理解:①如何去做；2如何过滤掉不良情绪，如过度恐惧、紧张；③如何向他人，尤其是专业机构寻求帮助，分辨哪些帮助是有害的；④如何组织一个群体，以集体的力量面对灾难；⑤灾后如何尽可能减少不利影响，从中获得积极效果，积极帮助他人摆脱灾难阴影，等等。
生活对每个人都是平等的(或不平等的)。我们不需要悲剧。我们不是悲剧的制造者。我们需要以积极的态度面对事故，这样才能阻止悲剧的发生。
江南区红十字会从应急的心理学、知识、方法、步骤出发，详细帮助您和所有寻求智慧生活的人，培养最佳的应急心理素质，以不懈的努力和非凡的勇气战胜灾难。
普及急救知识是江南红十字会义不容辞的责任。
每个人都与“急救”有关，因为每个人都不可避免地会出现一些危急情况，甚至意外伤害。即使没有生病受伤，在工作生活环境中，在出差途中，有时也会遇到紧张突发的场景，需要伸出援手。所以，学习一些急救知识真的很重要，很有意义。
急救从家里开始。
人生活在家庭中，家庭是社会的一个细胞。一些意外伤害和危急突发事件，可以发生在任何环境和空间，不受昼夜限制。然而，大量的日常紧急情况在家中最为常见。美国每年约有70万人死于心脏急症，其中1/2死于“院外”，即在患者家中和去医院的路上。根据北京急救中心在1990至1994年6月* *的四年半时间里的大量日常统计，88%的猝死发生在家中。猝死的年龄分析显示，50-59岁年龄段占比最高。
其他一些意外，比如吃错药、食物中毒、煤气中毒、儿童气管异物、老人窒息等。，也是最常见的发病环境。所以，急救的“第一现场”是家庭。做好家庭急救，对挽救危重病人的生命具有重要作用。
第二，让生活重现精彩
在现代文明社会和经济飞速发展的今天，人们努力工作，频繁往来于城市和国家之间，人类活动的范围比以往任何时候都要扩大。无论是突发事件还是事故，包括交通事故，各种天灾人祸的发生率都在明显增加。生命受到威胁，健康受到挑战。许多年富力强的人在本该向社会展示才华和风采的时候，却死于重大突发事件和事故。他们中的许多人可以被拯救并“幸存下来”。例如，超过1/2的急性心肌梗塞死亡病例在发病一小时内死亡。原因是严重并发症的发生。换句话说，严重的并发症吞噬了病人的生命。如果能在现场及时采取正确的急救措施，许多人的生命是可以挽救的。我国许多医学专家在研究报告中指出，向公众普及以心肺复苏为主的急救知识，可以明显提高危重心脏病的抢救成功率，将猝死对生命的威胁降低到最低程度。
有人可能会说，抢救危重病人是医生的事，尤其是医术过硬的医生，有现代化设备的医院。跟民众急救知识的普及有多大关系？我们知道危重病最严重的情况是呼吸和心脏骤停。人体内没有氧气的“仓库”。停止循环意味着供氧中断，细胞会因为缺氧而很快死亡。如果在4分钟内进行心肺复苏，有很高比例的患者可以存活。超过10分钟后再加工，救命的情况极其罕见。极少数人即使能康复，也往往留下严重的后遗症、精神障碍，甚至成为“植物人”。这是因为脑细胞缺氧太久而受损。唯一正确的治疗方法是立即在病人身边进行有效的心肺复苏。目前，许多发达国家提出了“第一目击者”的抢救，这往往是抢救呼吸心跳骤停成败的关键。
所谓“第一证人”，就是患者身边的人，也就是普通大众。平时要积极提高人们的急救意识和技能。一旦发生意外，患者可以及时从周围的人那里得到有效的治疗。人生或许有救了，人生又将辉煌。
当我们遇到危重病人时，一方面在家中或其他场所给予紧急和必要的抢救。同时，要立即拨打急救中心、急救站或附近医疗机构、家庭医生的电话，请医护人员前来抢救。
打电话是社交和传递信息最常见、最快捷的方式。在抢救病人时，也是非常重要的急救第一步，所以全世界都非常重视“急救电话”的创造和使用。
一、急救电话——救护第一步目前，许多发达国家和发展中国家都非常重视在本国或本地区建立统一的急救电话，其用意不言而喻。统一的急救电话可以在患者出现危重急症时，立即呼叫急救机构报告病情并请求家访，周围人无需询问(易记、简短)。这是节省时间和及时治疗的最关键的第一步。应急电话是应急通信系统的重要组成部分，是应急反应的中心和应急工作的前哨。负责急救信息的接收、传递、调用、指挥和协调，使院内外急救工作的各个环节紧密配合、快速反应、运转畅通。当发生重大灾害和事故，大量病人受伤时，应急通信系统成为国家、城市、区域和医疗急救指挥联络系统。
二、“120”——中国的急救电话。
中国邮电部、卫生部根据《国家通信网自动电路编号国家标准》的有关规定和应急工作的需要，在1986中决定，中华人民共和国急救电话号码为“120”。1988年3月，北京急救中心投入运行，“120”急救号码启用。过去，北京使用的紧急电话号码从55678到555678不等。因其长期熟悉、使用、记忆深刻，一直保留至今(现已改为525.5678)，作为“120”电话号码的辅助。我们认为，在其他城市使用标准的急救电话号码时，不妨将使用过的、为人熟知的急救电话号码保留一段时间，直到“120”号码深入人心。
这里值得指出的是，某市建立了急救中心或站，并启用了“120”急救电话。这个号码不仅仅属于急救中心本身，而是属于全市急救网络系统的“通信指挥中心”。由于“120”的电话号码快捷，无论何时何地发生危重病人或事故，首先拨打“120”，然后“120”的值班调度员会根据情况和地理位置，指令就近的急救站或医疗机构前往抢救。
随着我国改革开放步伐的加快，特别是在一些开放城市和旅游发达地区，急救工作越来越重要，开通“120”急救电话更是刻不容缓。设立“120”急救电话不仅是医疗卫生部门的事情，也是政府部门应该关心和支持并尽快建设的事业。美国的急救电话号码“911”家喻户晓，妇孺皆知。它不仅用于医疗急救，当你在紧急救援中需要帮助时，甚至在匪警、火灾报警等困难时，也可以拨打“911”，接待处将根据求助电话的性质做出指示并采取救援行动。
第三，求救电话说什么？
因为是求助电话，所以语言一定要简洁准确。重要的事情一定要说清楚，不相关的话不要说，以免耽误宝贵的时间。
一般来说，电话中应该提到以下几点:
(1)患者姓名、性别、年龄；
(2)目前最危重的情况，如意识不清、晕倒在地、心前区剧痛、大出血、呼吸困难等。、发病时间、过程及用药情况，以及与本次发病有关的部分既往史；
(3)患者家属或病情现场报告现场的详细地址和电话，以及等待救护车的确切地点，最好在有明显醒目标志的地方；
(4)如果发生事故，还应说明受伤的性质和受伤的人数。
根据上述呼救内容，急救医生应携带急救药品和器械，准确及时到达现场，迅速施救。
四、家庭急救“八戒”
一、不要慌:有事发生时慌无济于事。如果慌慌张张用手拉触电者，触电的只能是自己。此时应先切断电源，用木棒等绝缘体将病人与电源隔开，再进行抢救。
两戒:遇到危重病人，先看看病人是否还有心跳和呼吸，瞳孔和意识如何。如果心跳已经停止呼吸，应立即进行口对口人工呼吸和胸外心脏按压，而不是急于包扎止血(病人已经死了，止血有什么用)。
三诫:随意移动:一旦发生意外，家属往往会感到紧张，对病人大吼大叫，推搡、摇晃病人，乱动。其实最好就地治疗，避免随意移动，尤其是脑出血、脑损伤、急性心肌梗死、骨折患者。
诱惑之下:进行急救时，时间就是生命，应送往最近的医院，尤其是在患者呼吸、心跳濒临停止的情况下，不宜送往较远的大医院。要相信小医院完全有能力进行初期急救，急救结束后再转上级医院。
五戒:很多家庭都有药，但是用药知识有限。不要乱用。如急性腹痛，过量使用止痛药会掩盖病情，妨碍正确诊断。
六戒过量饮酒:很多人误以为给病人喝点热茶热水就能缓解病情，其实没必要。烧伤患者不宜喝开水，急性坏死性胰腺炎应禁食禁饮，尤其是意识不清的患者，更不可硬灌饮料，容易导致呛咳窒息。
所有七戒都要平卧:不是所有急性病患者都要平卧。如果他们失去意识，他们应该平躺，头偏向一边。心脏病哮喘患者最好坐一坐，双腿下垂，微靠椅背；急性腹痛患者应屈膝缓解疼痛；胸水患者采取半坐位。
八戒主张随机处理:平时注意学习一些基本的救援知识，紧急情况下切忌想当然。
“闪腰”在医学上称为急性腰扭伤，是一种常见病，多因姿势不正确、用力过猛、活动过度、外力碰撞等引起软组织损伤而引起。伤后立即出现腰疼，表现为持续性剧烈疼痛，第二天可因局部出血、肿胀、腰痛而加重；有的只是稍微扭了一下腰，当时并没有明显的疼痛，但是休息后就感觉腰部疼痛。
急性扭伤和劳损大多伴有剧烈疼痛。如果疼痛难以忍受，可以使用外用止痛药，而不是仅仅忍耐。为了缓解疼痛，许多人宁愿服用止痛药。其实从疗效上来说，外用止痛药的效果和口服止痛药不相上下。外用止痛药直接作用于局部，使用时能迅速渗透皮肤，快速有效缓解疼痛。这样可以同时避免肠胃刺激，安全性高，使用方便。
有些人，尤其是老年人，认为中药膏药是治疗扭伤和劳损的最佳药物。但专家指出，中药膏药种类繁多，但有些并不具备消炎功能。平日扭伤拉伤不能马上贴膏药。膏药有活血化瘀的作用，但会加速肿胀。如果扭伤部位肿胀、皮肤发青或疼痛长期不能缓解，应立即去正规医院就诊。
一般来说，运动损伤往往与热身运动不足有关。为此，运动专家建议，要避免运动损伤，一定要做好准备，对容易受伤的部位做一些辅助性的热身活动。比如打篮球、踢足球前，要活动脚踝、膝盖，压腿。
专家介绍，扭伤或拉伤后，应立即停止运动，以免加重伤情，并采取相应的急救措施。如果抽筋了，要反方向牵拉抽筋部位的肌肉，同时进行局部按摩。如果肌肉拉伤，应立即用冰块或冷毛巾敷在疼痛处，保持30分钟。不要揉搓或热敷。一旦发生“闪腰”，就要及时妥善治疗，注意休息。最好睡在木床上，下面垫个垫子。不要睡弹簧床，因为太软的弹簧会使脊柱侧弯，导致腰椎病加重。同时，要尽快找医生治疗，还可以酌情选择以下方法:
按摩方法:闪腰者取俯卧位，家属双手持于脊柱两侧，自上而下揉按，直至臀部向下按摩至大腿以下及小腿后方的肌肉。几次按摩后，在最疼的部位用大拇指按摩几次。
热敷法:用炒过的盐或沙子包在布袋里，每次热敷扭伤处半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。
外敷药:取鲜姜，挖空内层，将磨细的雄黄放入姜中，用姜片盖紧，放在瓦上晾干，将姜焙成老黄，放凉，研成细末，撒在伤湿膏上，贴在患处，直至停药。
药物烧伤疗法:取荆芥、防风、丁香、肉桂、乳香、没药、胡椒，研成细粉。治疗时，先将药粉撒在患处皮肤上，用2-3片白布(用醋泡过)覆盖药粉，然后用20ml注射器吸95%酒精，喷在白布上，然后点燃，不断喷酒精。
另外，在运动中要加强自我保护，选择合适的运动场地，穿戴运动器材，知道一些运动中的自我保护动作。比如身体失去平衡时，要立即向前或向后迈一大步，以免摔倒；在即将摔倒时，应立即低头，屈肘，蜷缩，仰卧着地，顺势翻滚。你不应该用直臂支撑地面，以免骨折。保持良好的心态，每次不要运动过量也很重要。