脚肿了怎么快速消肿？

你好

一、冰袋冷敷的攻击效果

？1，止血？冷敷可以使皮下血管收缩，所以可以用来止血。最常用的，比如流鼻血时用冷水冲洗，或者用毛巾蘸冷水敷在额头和鼻梁上，都有止血作用。

2.止痛？局部冷敷可以抑制组织细胞和神经末梢缓解疼痛的活动，收缩血管，减少局部血流量，从而减轻神经末梢的压力，也有镇痛作用。但冷敷时间不宜过长，每隔3-4小时敷一次，每次20-30分钟。

3、肿胀？如果扭伤或挫伤后立即冷敷，可使血管收缩，防止血液流入周围组织。当冷敷停止，血液恢复正常时，身体受伤部位已经修复凝固，局部的青肿就可以减轻。为了加速两三天后出血的吸收，可以改为热敷。

4.防止炎症、化脓和感染扩散？因为冷可以减少局部血流量，可以阻止感染的进展和扩散，而冷敷可以削弱细菌和组织的活性，所以可以预防炎症。

值得注意的是，冷敷时要经常检查皮肤颜色。如果皮肤颜色变蓝变麻，说明静脉淤血，必须立即停止冷敷，否则会阻碍营养和氧气的供应，降低细胞的抵抗力，严重时甚至会引起组织坏死。

二、冰袋冷敷法

冰袋敷法:这是一种干冷敷法。冰王的冻软冰袋(可冷敷，也可热敷，在-17度低温下仍能保持柔软)用毛巾或棉布包裹后放在患处冷敷(注意:如有因普通运动受伤，不宜直接放在伤口上冷敷。冷敷时间一般为20 ~ 30分钟，一天可以重复几次。

三、冷敷小技巧

-对于急性创伤或亚急性损伤，伤口只能在受伤后24-48天内进行冷处理。

？治疗时间取决于几个因素，包括治疗范围的大小，不同的治疗方法和个体差异。例如，一个瘦子将需要更短的治疗时间，因为冷疗不需要穿透人体组织和肌肉来降低体温。

？-对于急性损伤，使用冷疗的最短时间是10-20分钟。很多人会选择冷敷一个小时或者更久。有些人在受伤后会选择每隔几个小时重复冷敷一次，持续4-72小时。？-为了减少运动后的肌肉酸痛，建议运动10-20分钟后再对皮肤进行冷敷。

？-对于慢性不适，如感冒，也可以选择重复冷疗，最少10分钟。

？-如果你有低烧，对冰过敏或经常感觉冷，建议在做冷敷时在冷敷上放一条毛巾。

四、冰袋热敷的效果

1，祛炎化脓；

2、止痛关节痛或受凉、胀气等引起的腹痛。用热敷有很好的效果。

3.温暖老人或重病患者。血液循环不畅或体温降至36℃以下时，可用热敷保暖。

需要注意的是:急性阑尾炎和牙病感染化脓不宜热敷。

五、冰袋热敷法

用湿毛巾包好软冰袋，放入微波炉中用中火加热(或用90度左右的热水浸泡)，每次加热时间40秒左右。如果冰袋温度没有达到要求的温度范围，可以继续加热，但要控制好加热时间，避免冰袋因加热时间过长而爆裂。

六、热敷小技巧

最佳热敷时间应在15-20分钟之间。因为热敷的热量至少需要15分钟才能进入人体组织，起到治疗作用。

-热敷可分为干热敷和湿热敷，其中湿热敷的热穿透力更强，对缓解颈部软组织充血、缓解肌肉痉挛僵硬引起的疼痛有显著作用。

-不要试图用太热的热敷袋来麻醉皮肤和缓解疼痛。长此以往，会降低皮肤对外界的敏感度。

希望对你有用，望采纳！如需其他相关信息，请咨询冰王冰袋！