天生皮肤黑吃什么变白？
1，皮肤黑吃什么？
皮肤天生黑的女生会羡慕天生白的女生吗？其实没必要羡慕。一个人出生也会使皮肤变黑。最重要的是吃对美白食物，让黑皮肤变白，让白皮肤继续天生丽质。那么最快美白的方法是什么呢？
1，多喝点蜂蜜
研究证明，用蜂蜜洗脸可以加快我们皮肤的新陈代谢，增强皮肤的抗菌力和活力，有效减少黑色素的沉积，防止皮肤干燥，使我们的皮肤更加白嫩光滑，同时还可以预防粉刺，消除皱纹，从而起到美容护肤的作用。
特别是蜂蜜具有很强的抗氧化作用，可以清除体内的“垃圾”——氧自由基，因此具有保持年轻和抗衰老的作用，消除和减少皮肤皱纹和老年斑，看起来年轻漂亮。所以每天早晚服用20 ~ 30g济安堂天然成熟蜂蜜。长期坚持可以让粗糙的皮肤变得水嫩润泽。
2.多吃维生素c高的水果。
要拥有健康明亮不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2-3份高维C水果，比如番石榴、猕猴桃、草莓等。尤其是猕猴桃，含有丰富的维生素C，可以干扰黑色素的生成，有助于消除皮肤上的雀斑。此外，要想拥有对紫外线防御能力强的皮肤，还必须充分摄取防止皮肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A和增加皮肤弹性的钙，这些都可以从食物中获得。
3.多吃大麦。
薏苡仁是常用的中药和食品，有利于消肿、健脾除湿、舒筋止痛、清热排脓，还含有人体必需的多种氨基酸。多吃薏米可以在夏季高温时及时补充体力消耗，起到增强免疫力的作用。同时，薏米还具有吸收紫外线的能力，其提取物添加到化妆品中也能达到防晒、防紫外线的效果。适当口服可以使皮肤光滑，减少皱纹，消除斑点。有研究报告指出，饮用绿茶或使用含绿茶的护肤品，可减少约1/3因日晒而产生的过氧化物。
4.多吃黄色和红色的水果和蔬菜
红色、橙色的果蔬和深绿色叶类蔬菜，如芒果、番茄、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素和其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。尤其是西红柿是最好的防晒食品，富含抗氧化剂番茄红素。每天摄入16 mg番茄红素，可降低40%的晒伤风险。然而，熟番茄比生番茄好。其中β胡萝卜素能有效阻挡紫外线。
5.多吃坚果
对于上班族来说，最好的零食是杏仁之类的坚果。空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中的植物油大多含有丰富的维生素E，有助于抗氧化和消除自由基，由内而外软化皮肤，防止皱纹，同时滋润皮肤，使皮肤看起来更年轻。还能有效防止褐色色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑点和斑块。但这种护肤效果一般需要30天才能显现，不可操之过急。
2、美白秘方
美白方法1。想睡觉的时候，把黄瓜切好敷在脸上几分钟，一个月后脸就白嫩了。
美白方法2。睡前用最便宜的化妆棉和化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周三次，皮肤会出乎意料的光洁！！
美白方法3。每天起床喝2杯水，一杯加点盐，清胃。
美白方法4。出门前一定要涂防晒霜和防晒霜，回到家记得马上卸妆。
美白方法5。先用温水洗脸，再用冷水洗脸，皮肤会变干净，毛孔也会变小。
美白方法6。一定要多喝水，不要熬夜，少吃油炸的东西，保持皮肤清洁。
美白方法7。每天晚上洗完脸后，把养乐多倒在化妆棉上，直接涂在脸颊上，甚至额头和下巴上，不仅祛斑还美白，因为用量只有养乐多的六分之一左右。
美白方法8。晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。
美白方法9。首先用冷茶包敷在眼睛上五分钟，然后做一个类似瑜伽的动作。这个动作是先跷二郎腿，然后举手向前躺下，保持这个姿势十分钟左右。这个动作一开始做十分钟并不容易，需要一段时间的练习，但是效果确实不错。
美白方法10。市面上卖的一瓶纯净水(600cc)不到20元新台币。只要每周用纯净水洗脸3-4次，经常用化妆棉蘸纯净水涂抹，脸自然就漂了！！
美白方法11。据医学报道，除了UVA和UVB，还有所谓的UVC。通常太阳一出现，UVC和UVB就容易造成晒伤，但是不要以为阴天就不需要防晒了，因为阴天UVA长波射线还是会对皮肤造成伤害，所以最好打伞，防止衰老提前发生！