失眠的中药有哪些？
治疗失眠的中药:酸枣仁汤
将酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有持续镇静作用。对血虚引起的焦虑、失眠或心悸有很好的效果。
静心汤:治疗失眠的中药
三钱龙眼肉和四川丹参用两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。能达到镇静的效果，尤其适用于心血不足的失眠患者。
治疗失眠的中药:安神汤
将生百合五分蒸熟，加入一个蛋黄，用200毫升水搅拌均匀，加入少许冰糖，用50毫升水煮沸搅拌均匀，睡前一小时饮用。
百合有清心安神、宁心安神的作用。经常喝，可以立竿见影。
治疗失眠的中药:三味安眠汤
酸枣仁、三钱、麦冬、远志各一元，用500毫升水煎成50毫升，睡前服用。以上三味药都有宁心安神、安神定志的作用，混合使用有催眠的作用。
治疗失眠的中药:桂圆莲子汤
取桂圆、莲子煮成汤，有养心安神、健脾补肾的功效。最适合中老年人和长期失眠者。
治疗失眠的中药:养心粥
取党参35克，大枣10克，麦冬10克，茯苓10克，放入2000毫升水中煎至500毫升，去渣，用淘米加水煮熟，饭熟时加入红糖。
能滋养气血，安神定志，对心悸(心跳加快)、健忘、失眠多梦有明显改善作用。
失眠的中药:百合绿豆奶
取百合绿豆25克，冰糖少量，服用时加些牛奶。对于夏天睡不着的人，有清心安神的功效。含有色氨酸的牛奶可以在大脑中转化为血清素，促进睡眠。
而且，医生发现牛奶中含有色氨酸，这是一种使人感到疲劳的生化物质，可以使人安然入睡。
实验表明，在有效时间内，一般安眠药的作用是逐渐减弱的，而牛奶的催眠作用是逐渐加强的，尤其是在半夜。
战胜失眠的六种神奇食物
1.醋催眠
有些人长途跋涉后晚上累得睡不着，可以用一勺醋拌温水慢慢服用。酒后冥想闭眼，很快就能入睡。
2.糖水催眠
如果因为烦躁、生气而难以入睡，可以喝一杯糖水。因为糖水在体内可以转化为大量的血清素，这种物质进入大脑，可以抑制大脑皮层，使其容易入睡。
3.牛奶催眠
牛奶中的色氨酸是人体八种必需氨基酸之一，不仅抑制大脑兴奋，还会使人感到疲劳。
它是人体不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足以使人入睡，能使人很快入睡。
4.水果催眠
过度疲劳、失眠的人，睡前吃苹果、香蕉等水果可以抵抗肌肉疲劳；如果把橘子等水果放在枕头上，它们的香味也能促进睡眠。
5.面包催眠
当你失眠的时候，吃一点面包可以让你平静下来，促使你入睡。
6.小米催眠
小米营养丰富，小米中的色氨酸含量是谷类中最高的。中医认为有健脾和胃安眠的功效。食用方法:取适量小米，加水煮粥，晚餐时或睡前食用，可达到安眠的效果。
有效防治失眠10健康生活方式
1，睡前不要吃喝。
睡前两小时左右吃少量晚餐，不要喝太多水，因为晚上上厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣油腻的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
2、坚持规律作息。
周末不要熬夜太晚。如果你周六睡得晚，周日起得晚，你可能会在周日晚上失眠。
3.保持室温略凉。
卧室里稍微低一点的温度有助于睡眠。
4.保密
关掉电视和收音机，因为安静非常有利于提高睡眠质量。
5.晚上睡觉。
白天午睡可能导致晚上睡眠时间？剥夺？。白天的睡眠时间严格控制在1小时以内，下午3点以后就睡不着了。
6.舒适的床
一张舒适的床为你提供了一个良好的睡眠空间。此外，你应该确保床足够宽敞。
7.睡前远离咖啡和尼古丁。
建议你睡前八小时不要喝咖啡。
8.选择锻炼时间
下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，经常锻炼身体可以提高晚上的睡眠质量。
9.睡觉前洗个澡
睡前洗个热水澡有助于放松肌肉，让你睡得更好。
10，不要依赖安眠药
服用安眠药前一定要咨询医生。建议你服用安眠药的时间不要超过4周。