泡脚祛湿解毒法|功效及注意事项

一种泡脚祛湿排毒的方法

散寒通络，活血化瘀

足浴:花椒8g+艾草8g+茯苓6g+红花3g。

一种泡脚改善睡眠方法

益气养阴宁心安神

足浴:五味子10g+石菖蒲8g+何首乌8g+艾草5g。

一种泡脚护肤祛斑方法

补气养血、温阳活血

足浴:黄芪15g+当归10g+桂枝8g+红花3g。

泡脚治疗手脚冰凉的方法

散寒通络，活血化瘀

足浴:生姜10g+艾草8g+肉桂5g+红花3g。

泡脚注意事项

1.泡脚温度

水温应控制在38~45摄氏度，老人和小孩水温不宜过高。

浸泡双脚

泡脚的最佳时间是晚上7点到9点之间。此时肾经气血相对较弱。中医足疗按摩可以温阳活血，有益健康。

3.足浴容器

木盆最合适，不过家里的塑料盆和桶也可以用来泡脚。建议准备一个热水袋。泡脚温度下降时，适当加点热水，保持一定温度。

浸泡双脚

水位至少要超过裸露的关节，因为内踝上方三寸的位置就是三阴交穴，这是一个对调节内分泌、补充肾气、帮助睡眠有很大作用的穴位。如果可能的话，建议水位高于小腿。