补肾壮阳最好的方法是什么？

平时多运动，多做有氧运动，如慢跑、游泳，练仰卧起坐、深蹲，练提肛，多吃壮阳食物，如韭菜、牛羊肉、山药、泥鳅、海鲜等。，戒烟戒酒，避免熬夜。避免手淫。养成良好的生活习惯。保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。少吃辛辣或刺激性食物。积极参加户外运动，放松身心。不要给自己太大压力，学会合理减压。

补肾壮阳最好的方法应该是以药补食，共同调理生活。药物补充:患者可以使用一些补益肾阴肾阳的药物，如贵由丸、左归丸、大补阴丸等。膳食补充:患者可食用炖排骨、兔肉、鸽子、羊肉、狗肉等食物。患者也配合生活调整，不要熬夜，性生活有节制，适当运动，不要劳累，没有欲望。因此，患者应从药补、食补、运动生活调节等方面进行综合调节，效果最佳。